Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Krachtsport » Bodybuilding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Bodybuilding en krijg online een antwoord van de specialist in Bodybuilding

Zelf een vraag over Bodybuilding? Klik hier.
Meer vragen over Bodybuilding.

Beheerder worden?

De rubriek Bodybuilding heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Bodybuilding Klik hier.

RSS over BodybuildingVragen over Bodybuilding via RSS. Klik hier.
RSS over Bodybuilding op jouw website?Vragen over Bodybuilding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over BodybuildingVragen over Bodybuilding via E-mail. Klik hier.

Hoe minimaal 5 kg en maximaal 10 zwaarder worden?

[Gesteld op: 07-10-2009]

Toelichting:
ik train al 3 jaar. ik heb onder begeleiding half jaar getraind en dat heeft me alleen geld gekost maar geen resultaat. ik eet goed ik neem ook voldoende eiwit/koolhydraten shake. ik heb dat alles wel gedisciplineerd aangepakt, maar ik ben nooit zwaarder dan 80 kilo geworden.

ik weeg nu 80kg en ik wil iets dat mij minimaal 90 kg maakt en maximaal 95kg.

heeft u iets dat niet ongezond voor me is het liefst. en als zoiets niet bestaat dan wil ik weten wat dan wel, maar het liefst zo weinig mogelijk slechte effect.

voor mij is dit erg belangrijk want ik wil zo snel mogelijk beginnen met iets alleen ik ben overal aan het vragen maar heb nog steeds niet echt goed gevoel en duidelijkheid erover.

met vriendelijke groeten,

W. YG
Antwoord:

Hallo daar!

Sorry voor de late reactie!

Heb je ooit berekend hoeveel calorieen je nodig hebt om op gewicht te blijven? Dat heb je nodig om te weten hoeveel je zou moeten eten om aan te komen. Je kunt een calculator vinden op http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm.

Bereken je caloriebehoefte, en ga dan eens kijken of je echt wel voldoende eet. Houd drie dagen precies bij wat je eet en wanneer je het eet, en reken dan uit (boekje in boekhandel) hoeveel calorieen je echt binnenkrijgt. Waarschijnlijk zit je te laag om aan te komen! Zo ja, ga dan eerst je dieet aanpassen zodat je ongeveer 500 calorieen boven je behoefte uitkomt, en hoogstwaarschijnlijk zul je dan wel aankomen. Een voorbeeld van hoe bodybuilders eten vind je hier: http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_Snel_in_shape_met_de_zigzag_methode.html

Er zijn wel middelen die je kunnen helpen (anabolica), maar probeer eerst eens je voeding goed te krijgen voor je daar aan begint. Gebruik je anabolica, dan zul je toch ook als een waanzinnige moeten eten, want je komt niet aan zonder voeding!

Succes!

Robin
GIANT!

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Hoe minimaal 5 kg en maximaal 10 zwaarder worden?:

Vragen over hoe ik echt wat breder kan worden.
      [Gesteld in Fitness]
2007-05-25 23:13:34
vraag over leeftijd
      [Gesteld in Fitness]
2007-12-01 19:48:41
Hoeveel lbs electromotor bij mijn rubberboot
      [Gesteld in Boten]
2008-02-08 16:25:36
zijn er gevolgen met krachttraining op jonge leeft
      [Gesteld in Fitness]
2008-05-08 15:40:24
bijverdienen met vroegpensioen
      [Gesteld in Thuiswerk]
2010-03-12 20:18:51

Gemiddelde score Bodybuilding: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+