Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » EHBO
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek EHBO en krijg online een antwoord van de specialist in EHBO

Zelf een vraag over EHBO? Klik hier.
Meer vragen over EHBO.
De huidige beheerder van de rubriek EHBO:
Naam: Johan Glastra
Bedrijf: Latihan
Reactiesnelheid: 10 uur
Waardering: 7.7 (van max. 10)
Meer informatie over Johan Glastra vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over EHBOVragen over EHBO via RSS. Klik hier.
RSS over EHBO op jouw website?Vragen over EHBO op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over EHBOVragen over EHBO via E-mail. Klik hier.

wat te doen met knieblessure

[Gesteld op: 13-09-2009]

Toelichting:
ik ben 2 weken terug begonnen met hardlopen. de eerste week ben ik gestart met 2 minuten hardlopen en dan weer 2 minuten vlot wandelen. de 2e week heb ik het iets verhoogd met 3 minuten hardlopen en dan weer 2 minuten vlot wandelen. dit in totaal 30 minuten. alleen stuit ik nu al op een probleem mijn knie. ik heb last van mijn rechter knie. aan de zijkant van mijn knie zit een gevoelige plek. het is eigelijk meer naast mijn knie. ik ben net weer gaan hardlopen maar dit was niet te doen. elke stap die ik zetten voelde ik mijn knie. ook leek het wel alsof ik me moest concentreren om niet door mijn knie heen te zakken. ik wil eigelijk niet nu al stoppen met hardlopen. ik vind het juist zo lekker om te doen. en ik dacht dat ik het toch wel rustig opbouwde 3 x per week en volgens het schematje hiervoor. ik zit nu te denken om een knieband te nemen die mij misschien net even de extra steun kan geven tijdens het lopen. ik heb namelijk ook overgewicht wat misschien toch wel pittig is voor die knie. ik hoop dat jij mij misschien wat tips kan geven zodat ik weer vrolijk van mijn hardlopen kan genieten, en niet te vergeten mijn postuur kan veranderen.
Antwoord:

Uw knie even koelen met koud water of met ijsblokjes maar die niet gelijk op de huid maar in een washandje doen en zo koelen. want het heeft toch te maken met overbelasting dus nu een stapje terug en de volgende keer weer een stapje verder en zo rustig opbouwen succes  

Beantwoord door:
Johan Glastra
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek EHBO:
AEDReanimatie


Gerelateerde vragen aan wat te doen met knieblessure:

Hebt u advies voor mij?
      [Gesteld in Afvallen]
2007-10-07 22:55:37
Handballen na knieblessure
      [Gesteld in Fysiotherapie]
2009-11-10 20:54:54
Een nu 1 jaar durende blessure opgelopen in dienst
      [Gesteld in Letselschadeclaim]
2010-01-11 20:40:41
mag mijn zoon 10 jr met metalen noppen voetballen
      [Gesteld in Jeugdvoetbal]
2010-10-11 22:15:15
ziekmelding knieletstel is geen ziekmelding
      [Gesteld in Arbeidsrecht-Utrecht]
2011-03-04 17:52:14

Gemiddelde score EHBO: 7.7 (90x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+