Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version française: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versión española : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Alternatieve Geneeswijzen » Orthomoleculaire Geneeskunde
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Orthomoleculaire Geneeskunde en krijg online een antwoord van de specialist in Orthomoleculaire Geneeskunde

Zelf een vraag over Orthomoleculaire Geneeskunde? Klik hier.
Meer vragen over Orthomoleculaire Geneeskunde.
De huidige beheerder van de rubriek Orthomoleculaire Geneeskunde:
Naam: Jack van Dijk
Bedrijf: Méderi
Reactiesnelheid: 114 uur
Waardering: 8.3 (van max. 10)
Meer informatie over Jack van Dijk vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Orthomoleculaire GeneeskundeVragen over Orthomoleculaire Geneeskunde via RSS. Klik hier.
RSS over Orthomoleculaire Geneeskunde op jouw website?Vragen over Orthomoleculaire Geneeskunde op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Orthomoleculaire GeneeskundeVragen over Orthomoleculaire Geneeskunde via E-mail. Klik hier.

spiertrekkingen in kuit en hamstring bij hardlopen

[Gesteld op: 08-01-2007]

Toelichting:
doe al 4 jaar aan hardlopen. sinds jaar verkrampen mijn rechter-kuit en hamstring. loop al 8 maanden bij fysio. Deze heeft alle blessures eruit geholpen maar klacht blijft.
Antwoord:
Beste mijnheer/mevrouw,

Dit is moeilijk te beoordelen, omdat kramp vele oorzaken kan hebben. Als het om een acute krampaanval gaat, is de oorzaak meestal te vinden in een gebrek aan een bepaald mineraal of vitamine. Dit kan magnesium zijn, wat een rol speelt bij de spiercontractie en helpt bij het vrijmaken van energie uit de voeding. Bij gebrek aan selenium kan spierzwakte optreden. Vit. D-gebrek kan ook kramp geven. Deze vitamine regelt de Calcium- en Fosforhuishouding in de botten (bij dit proces is zonlicht nodig). Vit. D is in vet oplosbaar; het is dan ook van belang om te letten op het gebruik van (goede) vetten.

Als de kramp meer een zeurderig karakter heeft, is een vaatprobleem meer waarschijnlijk. Laat voor de zekerheid uw huisarts er naar kijken als het blijft voortduren.

U bent een geroutineerde hardloper, dus ik hoef u er waarschijnlijk niet op te wijzen dat de warming-up en zeker ook de cooling-down niet overgeslagen dienen te worden.

Hardlopen vergt veel van een lichaam, dus verantwoorde voeding is erg belangrijk. Koolhydraten zijn onmisbaar bij duursporten.

Tijdens de krampaanval de spier niet masseren; deze kan dan erger verkrampen omdat hij al overprikkeld is. Wel de tenen naar de neus trekken en vasthouden zolang de kramp duurt.

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan spiertrekkingen in kuit en hamstring bij hardlopen:

hoe krijg ik dunne benen en een patte buik ?
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-06-25 17:35:32
pijn hamstrings?
      [Gesteld in Chiropractie]
2012-02-01 20:42:55
Pijn bij hardlopen veroorzaakt door korte spieren?
      [Gesteld in Fysiotherapie]
2012-02-16 09:00:47
Last van kuitverkramping
      [Gesteld in Fysiotherapie]
2013-03-11 19:34:02
Zeer pijnlijke kuiten tijdens hardlopen
      [Gesteld in Fysiotherapie]
2013-05-01 13:31:03

Gemiddelde score Orthomoleculaire Geneeskunde: 7.6 (44x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+