Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Ton
Bedrijf: Bodyview
Reactiesnelheid: 121 uur
Waardering: 5.7 (van max. 10)
Meer informatie over Ton vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

meerdere vragen over fitness

[Gesteld op: 20-07-2007]

Toelichting:
hallo,
Ik ben een jongen van 16 jaar, weeg 52 kg en ben ongeveer 168 cm. ik train nu ongeveer al 3 maanden in een fitness centrum. Eerst mocht ik alleen luchtdrukapparaten gebruiken en nu ook gewone apparaten met gewichten. Maar ik gebruik nu per keer dat ik daar ben ongeveer 15 apparaten. Hiervan trainen 3 apparaten de borst, ect. Moet ik minder apparaten gaan gebruiken per keer of is dit goed? Want ik zou wel nog graag enkele centimeters willen groeien..

ook lukt het me soms niet om 15 herhalingen 3 keer vol te maken. is dit slecht voor mn groei?

morgen ga ik voor 3 weken op vakantie en kan ik niet meer fitnesse. is het slim om nu kleine gewichten mee te nemen om door te blijve traine?

en mn laatste vraag is: heeft het gebruik van creatine op dit moment al zin?

Antwoord:
Zo te zien train je voldoende verschillende oefeningen, maar je doet wel teveel herhalingen. Omdat je nog niet volgroeid bent zou ik het aantal herhalingen terugbrengen naar 10 keer. Laat de training in totaal ook niet langer duren dan 1 uur en sla steeds 1 dag over. Overigens is 3 maanden nog te kort om opzienbarende veranderingen te zien: een half jaar heb je zeker nodig.

Tot het uiterste gaan en dat 3 keer in de week is voor iemand die nog niet volgroeid is niet verstandig: neem daarom wat lichtere gewichten.

Die vakantie is een mooie kans om je lichaam even een rustperiode te gunnen. Neem maar niks mee en pak je trainingen zoals aangegeven direct na de vakantie weer op.

Creatine is een lichaamseigen stof, d.w.z. dat je lichaam dat zelf aanmaakt. Door het gebruik van creatine maakt je lichaam minder zelf aan en kan daar, VOOR ALTIJD, ook mee stoppen. Bovendien is het bedoeld om verder te gaan tijdens de training dan je normaal kunt. Omdat je nog in de groei bent raad ik het dan ook stellig af. Om te groeien heb je meer aan extra eiwit. En niet te vergeten: rust! Zorg dus ook voor ruim voldoende slaap! Kijk maar eens naar een baby: die groeit als kool, maar slaapt ook ontzettend veel. En dat is niet voor niks.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Personal Training
Pilates Methode



Gerelateerde vragen aan meerdere vragen over fitness:

Vraag over hoe meerderen bij mouwen.
      [Gesteld in Breien]
2007-06-14 22:58:04
Fitness+Afvallen in het gezicht..
      [Gesteld in Fitness]
2009-06-30 03:33:13
Moet ik de kosten voor fitness betalen aan werkgev
      [Gesteld in Contractenrecht]
2009-11-21 19:51:00
meerderen voor de mouwen
      [Gesteld in Breien]
2009-12-11 00:01:59
Is fitness slecht voor de groei bij kinderen?
      [Gesteld in Fitness]
2011-11-20 12:23:35

Gemiddelde score Fitness: 5.7 (20x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • kunst expertise
    9.0
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257442
    Beheerders:  1024

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  168 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+