Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version française: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versión española : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Voeding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Voeding en krijg online een antwoord van de specialist in Voeding

Zelf een vraag over Voeding? Klik hier.
Meer vragen over Voeding.
De huidige beheerder van de rubriek Voeding:
Naam: Roel Wouters
Bedrijf: Personalpower
Reactiesnelheid: 216 uur
Waardering: 7.0 (van max. 10)
Meer informatie over Roel Wouters vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over VoedingVragen over Voeding via RSS. Klik hier.
RSS over Voeding op jouw website?Vragen over Voeding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over VoedingVragen over Voeding via E-mail. Klik hier.

hallo ik ben 60 kilo en 11 jaar wat moet ik doen

[Gesteld op: 27-07-2009]

Toelichting:
ik ben veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel te zwaar voor me leeftijd ik wordt er vaak mee gepest ik eet niet veel sport 6 keer per week
Antwoord:

Beste jongeman of dame, als je denkt dat je niet veel eet en ook genoeg beweegt ben ik benieuwd waar het dan aan kan liggen. Het is goed om voldoende te eten, vooral ook niet te weinig. Mensen met overgewicht durven vaak geen vet meer te eten maar het is belangrijk om dit wel te doen. Goede vetten zoals olijfolie, roomboter en lijnzaadolie en kokosolie. In de supermarkt zijn de eerste twee soorten wel te koop. De laatste twee koop je in de refomwinkel.

Snoep je, eet je nog laat voor je gaat slapen, heb je vreetbuien? Kijk eens op het bijgevoegde schema of je niet te weinig eet, dan gaat je lichaam alles opsparen. Als je in de buurt woont van Haarlem/Velserbroek mag je ook eens langskomen. Ik wil je graag helpen maar heb wel meer gegevens nodig. Het is heel goed dat je er iets aan wilt doen want je zult je veel gelukkiger voelen als je een lichaam hebt dat bij je past. 

Sterkte en ik hoop dat je er wat aan hebt. Marianne Willems / Voedingskundige / www.opeenblaadje.nl

 

1-3 jaar4-8 jaar9-13 jaar14-18 jaar19-50 jaar51-70 jaar70 jaar e.o
Groente 50-100g1-2 opschep- lepels100-150 g2-3 opschep-lepels 150-200 g3-4 opschep-lepels 200 g4 opschep-lepels200 g4 opschep-lepels200 g4 opschep-lepels150 g3 opschep-lepels
Fruit150 g1 ½ stuk150 g1 ½ stuks200 g2 stuks200 g2 stuks200 g2 stuks200 g2 stuks200 g2 stuks
Brood 70-105 g2-3 sneetjes105-140 g3-4 sneetjes140-175 g4-5 sneetjes210-245 g6-7 sneetjes210-245 g6-7 sneetjes175-210 g5-6 sneetjes140-175 g4-5 sneetjes
Aardappelen, rijst,pasta, peulvruchten50-100 g1-2 aardap-pelen/op-scheplepels100-150 g2-3 aardap-pelen/op-scheplepels150-200 g3-4 aardap-pelen/op-scheplepels200-250 g4-5 aardap-pelen/op-scheplepels200-250 g4-5 aardap-pelen/op-scheplepels150-200 g3-4 aardap-pelen/op-scheplepels125-175 g2-4 aardap-pelen/op-scheplepels
Melk(producten)300 ml400 ml600 ml600 ml450 ml500 ml650 ml
Kaas ½ plak (10 g)½ plak (10g)1 plak(20 g)1 plak(20 g)1 ½ plak(30 g)1 ½ plak(30 g)1 plak(20)
Vlees(waren), vis,kip, eieren, vleesvervangers 60 g60 - 80 g80 - 100 g100 - 125 g100 - 125 g100 - 125 g100 - 125 g
Margarine met maximaal 40% vet 10-15 g5 g/sneetje15-20 g5 g/sneetje20-25 g5 g/sneetje30-35 g5 g/sneetje30-35 g5 g/sneetje25-30 g5 g/sneetje20-25 g5 g/sneetje
Bak-, braad- en frituurproducten, olie15 g1 eetlepel15 g1 eetlepel15 g1 eetlepel15 g1 eetlepel15 g1 eetlepel15 g1 eetlepel15 g1 eetlepel
Dranken (inclusief melk)¾ liter1 liter1-1 ½ liter1-1 ½ liter1 ½ -2 liter1 ½ -2 liter1 ½ -2 liter
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Voeding:
Cholesterol
Diëtetiek
Kindervoeding
Natuurlijke Voeding
Overgewicht
Sportvoeding



Gerelateerde vragen aan hallo ik ben 60 kilo en 11 jaar wat moet ik doen:

Vragen over hoe ik echt wat breder kan worden.
      [Gesteld in Fitness]
2007-05-25 23:13:34
Wat vraagjes
      [Gesteld in Fitness]
2007-12-06 21:26:16
Hoe kan ik afvallen?
      [Gesteld in Afvallen-Noord Holland]
2008-02-19 14:12:00
De auto privé of zakelijk aanschaffen?
      [Gesteld in Accountancy]
2009-10-23 10:55:35
Hoe kan ik verder komen?
      [Gesteld in Gewichtstraining & Bodybuilding]
2010-03-23 09:58:15

Gemiddelde score Voeding: 7.0 (90x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+