Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen

Zelf een vraag over Afvallen? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen:
Naam: Bea Pols
Bedrijf: Beas afslankmethode
Reactiesnelheid: 27 uur
Waardering: 4.0 (van max. 10)
Meer informatie over Bea Pols vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over AfvallenVragen over Afvallen via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen op jouw website?Vragen over Afvallen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over AfvallenVragen over Afvallen via E-mail. Klik hier.

welke oefeningen zijn goed voor strakkere benen??

[Gesteld op: 08-07-2007]

Toelichting:
Er is geen toelichting voor deze vraag.
Antwoord:
Om spieren op te bouwen zul je minstens 2 tot 3 keer in de week je beenspieren moeten trainen. Tussen de trainingsmomenten heb je dan een dag rust nodig.

Om je dijbeenspieren te trainen kun je de volgende oefeningen doen. ga op je zij liggen en zorg ervoor dat je schouders, heupen en tenen mooi op een lijn liggen. Belangrijk is dat je rug recht blijft. Til je been omhoog en laat deze weer zakken. Bouw het aantal keer langzaam op. Begin bijvoorbeeld met twaalf keer per dag en bouw dit op naar twintig. Wissel dan van been. Hou de aandacht ook op de voeten. Trek je tenen steeds een beetje naar je toe en houd ze niet van je af. Een andere oefening zijn squats. Je staat rechtop en je doet dan net of je gaat zitten op een stoel, je zakt dus door je benen met je billen naar achteren en je rug recht en dan kom je weer rechtop staan. Ook bij deze oefening bouw je het aantal op.

Daarnaast moet je ook nog iedere dag minstens 30 minuten cardio training doen. Het beste is gewoon gaan fietsen, wandelen of traplopen. Succes!
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Afvallen:
Afvallen-Belgie
Afvallen-Drenthe
Afvallen-Flevoland
Afvallen-Friesland
Afvallen-Gelderland
Afvallen-Groningen
Afvallen-Limburg
Afvallen-Noord Brabant
Afvallen-Noord Holland
Afvallen-Overijssel
Afvallen-Utrecht
Afvallen-Zeeland
Afvallen-Zuid Holland
Atkinsdieet Lowcarb
Detox
Herbalife



Gerelateerde vragen aan welke oefeningen zijn goed voor strakkere benen??:

hoe krijg ik dunne benen en een patte buik ?
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-06-25 17:35:32
Hoe meer resultaat krijgen?
      [Gesteld in Fitness]
2009-12-31 14:44:53
Dikke bovenbenen + Dikke Bovenarmen
      [Gesteld in Afvallen]
2007-05-11 01:12:03
Opdrukken en Buikspieren
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-03-25 22:44:15
Trainingschema
      [Gesteld in Gewichtstraining & Bodybuilding]
2011-01-14 18:24:35

Gemiddelde score Afvallen: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+