Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Ton
Bedrijf: Bodyview
Reactiesnelheid: 121 uur
Waardering: 5.7 (van max. 10)
Meer informatie over Ton vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Fitness+Afvallen in het gezicht..

[Gesteld op: 30-06-2009]

Toelichting:
Hallo,ik heb een vraag over fitnessen..
ik wil binnenkort op een fitnesschool gaan..
maar het enige wat tegenhoud is..dat ik niet wil afvallen in mijn gezicht,ik heb best wel veel moeite moeten doen om een wat voller gezicht te krijgen
en ik ben bang dat als ik ga fitnessen mijn gezicht dan een beetje invalt..door het vele eten heb ik ook beetje vet ontwikkeld bij mijn buik en benen..
daardoor wil ik gaan fitnessen..dus kan ik ook gewoon fitnessen en veel eten tegelijk+ dat mijn buik weer plat word? en ik heb wel gelezen dat de nekspieren kunnen gaan uitrekken waardoor je gezicht wat breder lijkt? en door het testosteron krijg je een strakkere kaaklijn(meer mannelijkheid)
en ik vraag me ook af hoe ik 85 kilo kan wegen..
want zo zie ik er totaal niet uit? en ik heb ook niet zo heel veel spiermassa,alleen me benen van al het voetballen..

Emrah
1.80m
85kilo
m
18
Antwoord:
Je zult, wanneer je door middel van fitness wilt afvallen, maar heel weinig in je gezicht afvallen. Maar je zult hoe dan ook wel wàt afvallen daar. Daar is niets aan te doen. Je kunt nu eenmaal niet afvallen op bepaalde plaatsen en tegelijkertijd op andere plaatsen niet: je lichaam is nu eenmaal een gesloten systeem en afvallen gebeurt overal en in verhouding evenveel, dus meer op plaatsen waar veel vet zit, minder op plaatsen waar weinig zit. Fitness is altijd goed omdat het zorgt dat je (wat) meer spiermassa krijgt en spieren zijn je grootste energieverbruikers. Dus je hoeft, wanneer je fitnesst, eigenlijk nauwelijks op de hoeveelheid eten die je binnenkrijgt te letten, zolang het maar gezond en verantwoord is.
Hoe kom je bij testosteron? Gebruik geen middelen die beloven het testosteron omhoog te jagen! Ondanks de claims dat het veilig is, want natuurlijk, is het wel degelijk gevaarlijk te rommelen met je hormoonhuishouding!
Wat je zegt over uitgerekte nekspieren en een breder gezicht ben ik nog nooit tegengekomen en kan ik dus niet bevestigen of ontkennen.

85 kilo met een lengte van 1.80 is, gezien wat je zelf beschrijft over je lichaam, helemaal niet zo gek: hier en daar mollig, gespierde benen, dan zit je zo op dat gewicht.

Tot slot is nooit te voorspellen hoe je lichaam zal reageren op trainingen. Uitproberen is de enige manier om daar achter te komen.

Succes!
 
Reactie vraagsteller:
maar ik wil juist gaan fitnessen om groter en breder te worden dit is ongeveer mijn streefdoel http://s.chakpak.com/se_images/485_-1_564_none/hrithik-roshan-wallpaper.jpg zoals u ziet traint hij vooral armen,bovenlichaam..
ik zelf heb van schouder tot schouder 53 cm,weet niet of dat breed is?
maar dus ik wil niet echt afvallen,ik wil aankomen in spiermassa
maar dan wel met sixpack..en het is toch wel zo dat als je fitnesst
je meer hormonen aanmaakt en dus je meer mannelijkheid krijgt
want veel bodybuilders hebben allemaal een vierkante kaaklijn
en ik ben nog in de groei dus het kan nog wel veranderen toch?

kunt u misschien een schema voor me maken om ongeveer zo een lichaam te krijgen ik weet dat je ook de aanleg ervoor moet hebben maar ik weet uit vroegere ervaringen dat ik heel snel spiermassa opbouw,ik heb een keertje een maandje gefitnesst 3/4x in de week en en dan vooral mijn armen en het was zeker met 30% gespierder en groter..dus ik bouw heel snel spiermassa op

zijn er dan geen gezonde groeihormonen? want ik zou graag nog wel een paar cm willen groeien rond de 1.85 zou me ideaal lijken..

hier heb ik trouwens dat stuk gevonden over dat breder gezicht+ hoog testosteron gehalte
http://www.hln.be/hln/nl/961/Wetenschap/article/detail/389610/2008/08/21/Mannen-met-breed-gezicht-zijn-agressiever.dhtml
 
Antwoord Beheerder:
Als je groter en breder wilt worden dan zul je keihard moeten gaan trainen. En liefst elke dag tot 2 uur aan toe. Daarbij splits je het schema in 2 delen zodat je elke dag een ander deel traint. Verder is een schouderbreedte van 53 cm best fors te noemen. Je voorbeeld zal waarschijnlijk alles trainen, dus dat zou ik als ik jou was ook zeker doen.

Je zult wanneer je hard traint iets meer testosteron aanmaken, maar nogmaals: blijf van alle testosteron verhogende middelen af! Ze zijn allemaal in principe levensgevaarlijk en erg ongezond. Bovendien is er veel vervuilde rommel op de markt en je wilt geen enge ziektes oplopen. Puur natuur is gewoon veel en veel mooier.

Een schema.
Dag 1:

Borst:
Bankdrukken
Flyes
Schuine bankdrukken
Schuine flyes

Schouders:
nekdrukken
Upright row
Lateral raises
Front raises

Triceps:
Triceps push down aan de latpulley
Hetzelfde met klosjes (handen zijn dan verticaal)
French press
Dumbel extension

Dag 2:

Rug:
Latpulley breed naar de nek trekken
hetzelfde, maar nu naar de borst
Lowpulley row breed
Lowpulley row smal (waarbij je je schouders tijdens het trekken van voor naar achteren trekt)
Hyper extension voor de onderrug

Biceps:
Concentration curl
Hammer curl
Alternate curl op een schuine bank waarbij de bovenarmen absoluut recht naar beneden moet blijven wijzen
Lange halter curl

Benen:
Leg press of squatten
Lunges
Leg extension
Leg curl
Kuiten

Gebruik gewichten die je net aan kunt en voer elke oefening langzaam uit. Doe van elke oefening 3 tot 4 sets van 10 herhalingen.

In een jaar tijd kun je dan veel bereiken. Maar het betekent wel dat je offers moet brengen in tijd en moeite.

Ik wens je veel succes!
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Personal Training
Pilates Methode



Gerelateerde vragen aan Fitness+Afvallen in het gezicht..:

kan aangezichtspijn worden genezen?
      [Gesteld in Acupunctuur & Chinese Geneeskunde]
2007-01-09 10:29:53
Afvallen van gezicht?
      [Gesteld in Afvallen-Utrecht]
2008-12-15 14:01:49
gevolgen osteomyelitis in kaak
      [Gesteld in Neurologische Stoornissen]
2009-06-23 16:56:15
Kan aangezichtspijn worden genezen?
      [Gesteld in Geneeskunde]
2009-08-16 22:35:54
wat houdt beschermd stadsgezicht in?
      [Gesteld in Vastgoed]
2013-11-23 03:54:22

Gemiddelde score Fitness: 5.7 (20x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+