Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Voeding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Voeding en krijg online een antwoord van de specialist in Voeding

Zelf een vraag over Voeding? Klik hier.
Meer vragen over Voeding.
De huidige beheerder van de rubriek Voeding:
Naam: Roel Wouters
Bedrijf: Personalpower
Reactiesnelheid: 216 uur
Waardering: 7.0 (van max. 10)
Meer informatie over Roel Wouters vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over VoedingVragen over Voeding via RSS. Klik hier.
RSS over Voeding op jouw website?Vragen over Voeding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over VoedingVragen over Voeding via E-mail. Klik hier.

is geroosterd brood slechter dan gewoon brood?

[Gesteld op: 17-06-2007]

Toelichting:
ik hoor van veel mensen dat geroosterd brood dus slechter is. is yoghurt een goed ontbijt met crusli? hoeveel snoepjes mag ik op een dag zonder aan te komen? wat zijn goede tussendoortjes om op gewicht te blijven, is dat brood of wat? alvast bedankt..
Antwoord:
Ik lees hier vijf vragen. Ik zal ze ÚÚn voor ÚÚn beantwoorden.

1. Geroosterd brood is niet slechter dan gewoon brood. Door het roosteren verdwijnt er wat water uit het brood, maar het is juist goed om binnen de broodmaaltijden af te wisselen tussen verschillende brood- of graanproducten. Let er wel op dat je niet meer margarine gebruikt als je geroosterd brood neemt. Die neiging hebben veel mensen namelijk.

2. Yoghurt met cruesli is een prima ontbijt. Doe er echter niet te veel suiker in.

3. Hoeveel snoepjes je mag is afhankelijk van heel veel factoren en dus niet zomaar te beantwoorden. Belangrijk is dat als je op gewicht wilt blijven dat er een balans moet zijn tussen inname van voedingsstoffen en de verbranding ervan. Als je heel veel lichamelijke activiteit hebt dan kan je meer eten en drinken dan als je de hele dag op een kantoor zit. Iemand die af wilt vallen zal iets minder voedingsstoffen binnen moeten krijgen dan hij verbrand. Iemand die bij moet komen zal weer iets meer voedingsstoffen binnen moeten krijgen. Het gaat om de balans tussen wat er in gaat en wat er uitgaat. Daarnaast hangt het er ook van af welk snoepje je neemt. Chocolade bevat meer caloriŰn dan bijvoorbeeld een suikervrij kaugompje. Daarnaast is een andere factor, je verleden qua lijnen. Iemand die zijn of haar hele leven al lijnt en jo-joot zal veel sneller bijkomen in gewicht dan iemand die gewoon een gezond en verantwoord eetpatroon heeft. Hoe gek het ook klinkt, van lijnen worden de meeste mensen dik. Je verstoort de hele balans in je lichaam door lijnen. Als je je voeding lichtjes wat aanpast maar nog wel ongeveer blijft eten zoals je normaal gesproken eet dan is de kans dat je blijvend gewicht verliest veel groter.

Begin de dag zeker met een ontbijt. Dat scheelt al de helft. Tijdens je slaap gaat je stofwisseling op een lager peil lopen. Je verbrand tijdens je slaap veel minder voedingsstoffen dan tijdens de dag. Je lichaam is immers in een rusttoestand tijdens de slaap. Als je begint met een ontbijtje activeer je je stofwisseling weer en start je je verbranding op. Daar heb je de hele dag profijt van. De hele dag door verbrand je sneller en beter. Alleen door dat ontbijtje. Dus sla deze niet over. En deze tip geldt voor de mens in het algemeen. Niet alleen voor mensen die af willen vallen.

4. Tussendoortjes zijn okÚ. Maar eigenlijk is het slimmer om gewoon elke twee uur een klein dingetje te eten. dan hou je je suikerspiegel stabiel en voorkom je hongergevoelens. Je lichaam blijft dan in balans. En balans is erg belangrijk. Eet vooral de tussendoortjes die je normaal gesproken ook graag zou eten. Ga vooral geen dingen eten die je normaal gesproken niet lekker vind. Als ik je een tip geen om roggebrood te eten en je lust normaal gesproken helemaal geen roggebrood, ga het dan vooral niet eten. Kies wat je zelf lekker vind. Het gaat er niet om om een dieet te vinden. Het gaat erom om je normale eetpatroon te handhaven en eventueel wat uit te breiden met gezonde voedingsmiddelen die je graag eet of ongezonde dingen te vervangen door een meer gezonde keuze. Bij alles wat je eet kan je jezelf gerust afvragen: "zou ik dit mijn hele leven vol kunnen houden". Tijdelijk aanpassen in zinloos. Zonde van je energie en tijd.

Gezonde tussendoortjes zijn bijvoorbeeld: fruit, roggebrood, evergreen, cracker, yoghurt, knackebrood, rozijntjes, tomaat....... Kies bij voorkeur de magere varianten. Lightproducten kunnen ook maar hebben niet altijd een toevoegende waarde. Laat het passen in je normale eetpatroon.

5. Brood kan je af en toe gebruiken als tussendoortje. Tenminste als je dit normaal gesproken ook al doet en dit graag eet tussendoor. Zo niet dan kan je het brood beter bewaren voor je ontbijt of lunch en tussendoor iets lichtere producten nemen zoals de producten die ik hierboven beschreef.

Leg de nadruk niet teveel op je eten. De meeste mensen vallen pas blijvend af als ze het lijnen loslaten en ontspannen met eten omgaan. Je lichaam geeft heel goed aan wat het nodig heeft. Luister naar je lijf en zij leidt je naar een goed gewicht. Als je lichaam aangeeft dat het voeding nodig heeft dan eet je en als je lichaam aangeeft dat het genoeg gegeten heeft, stop dan ook.

Sterkte,

Groet, Brigitte
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Voeding:
Cholesterol
DiŰtetiek
Kindervoeding
Natuurlijke Voeding
Overgewicht
Sportvoeding



Gerelateerde vragen aan is geroosterd brood slechter dan gewoon brood?:

Waarom MOET ik brood eten?
      [Gesteld in Neurologische Stoornissen]
2009-10-14 19:05:17
Is wit vezelbrood gezond?
      [Gesteld in Voeding]
2011-11-17 19:20:40
moet ik verder gaan of dit nog niet opgeven?
      [Gesteld in Relaties]
2012-12-07 20:32:34
Wat doe ik verkeerd mbt afvallen?
      [Gesteld in Voeding]
2013-03-03 02:22:23
hond plast & poept soms in de zetel
      [Gesteld in Hondengedrag]
2013-08-22 10:27:02

Gemiddelde score Voeding: 7.0 (90x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+