Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version française: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versión española : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Voeding » Overgewicht
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Overgewicht en krijg online een antwoord van de specialist in Overgewicht

Zelf een vraag over Overgewicht? Klik hier.
Meer vragen over Overgewicht.
De huidige beheerder van de rubriek Overgewicht:
Naam: Jack van Dijk
Bedrijf: Méderi
Reactiesnelheid: 114 uur
Waardering: 8.3 (van max. 10)
Meer informatie over Jack van Dijk vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over OvergewichtVragen over Overgewicht via RSS. Klik hier.
RSS over Overgewicht op jouw website?Vragen over Overgewicht op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over OvergewichtVragen over Overgewicht via E-mail. Klik hier.

Is er een afslankkliniek in Nederland.

[Gesteld op: 05-06-2007]

Toelichting:
Hallo,
Ik ben Manon 15 jaar,en ik zit al een paar jaar met overgewicht.
Ik ben 1.77 en ik weeg rond de 88 kilo.
Omdat ik erg lang ben valt het niet heel erg op voor de buiten wereld dat ik 88 kilo weeg.
Ik zit heel erg met mijn overgewicht buiten mijn beste vriendin en mijn ouders weet niemand dat.
Ik heb zelfs weken lang bij een dietiste gelopen. dat heeft allemaal geen zin gehad want aan mijn eetpatroon ligt het niet,ik eet alleen maar gezond,snoep niet en sport 4 keer in de week.
Omdat ik vooral in sport verder wil komen belemmerd mijn gewicht me erg,ik ben erg sportief maar doordat ik dikker ben word er vaak gedacht dat ik niet goed in sport ben.
Ik heb veel eetproblemen gehad waarbij ik dagen lang alleen maar water wou drinken.
Ik denk dat mijn gewicht een obsessie voor me is en dat als ik er zo mee door ga,het alleen maar erger word.
Het liefst word ik opgenomen in een kliniek. Maar zijn die er? en wat vind u? Groetjes Manon
Antwoord:
Hallo Manon,

Wat veel mensen niet weten of beseffen is dat veel mensen overgewicht ontwikkelen door afvallen, lijnen en obsessief bezig zijn met voeding. In Amerika bijvoorbeeld, zijn de meeste mensen met overgewicht te vinden als je het vergelijkt met de rest van de wereld. Maar in dit land is men ook het meest bezig met afvallen, gewicht, light produkten, enz, enz, enz. Hier vind je ook de meeste mensen met een eetstoornis. Lijnen is dan ook zeker niet de oplossing. Klinkt misschien tegenstrijdig maar het is echt zo.

Als je echt minder wilt gaan wegen dan is het juist van belang om wat minder met eten bezig te zijn. zaken als caloriën tellen kan je achterwege laten. Ieder mens reageert anders op bepaalde voedingsmiddelen en dit heeft met veel meer factoren te maken dan de hoeveelheid energie die in een voedingsmiddel zit. Als je gewoon goed en gezond eet en van alles wat maar niet te veel dan kom je al een heel eind. Een mens mag best vet eten. Dat is juist goed. Hier zit namelijk vitaminen in die een mens nodig heeft (vitamine A, D, E en K) Ook cholesterol is niet altijd slecht. Er is namelijk ook een goed cholesterol waar de mens niet buiten kan. Als je zorgt dat over het algemeen niet meer binnen krijgt dan je verbranden kan is er niets aan de hand. En als je overgewicht hebt, zal je daar net ietsje onder moeten gaan zitten. Het gaat vooral om de balans tussen inname van energie en verbranding van energie. Sla vooral geen ontbijt over. Als je ontbijt staat de rest van de dag de verbranding op een hoger peil. Je helpt met ontbijten namelijk je stofwisseling op gang. Daar heb je de rest van de dag profijt van. Je verbrand dan de hele dag makkelijker en sneller. Drink voldoende. Anderhalf a twee liter per dag. Eet liever elke twee uur een beetje dan één keer veel. Op deze manier zorg je dat je suikerspiegel constant blijft en je minder neiging de hebt om met ietsje minder eten honger te krijgen. Een mens krijgt vooral honger van een te lage suikerspiegel. Neem vooral veel producten met vezels en lange koolhydaten. Bijvoorbeeld, bruin- of volkorenbrood, roggebrood, volkorenbeschuit, ontbijtcrackers, ontbijtkoek, enz. Zorg vooral voor afwisseling. Eet ook producten die je lekker vind en dwing je geen producten te eten die je normaal gesproken zou laten staan. Probeer zoveel mogelijk jezelf te blijven. Eet producten die je de rest van je leven zou willen en kunnen eten. Kies dus producten die dicht bij je persoonlijkheid staan. Af en toe een koekje, wat snoep, een uitje naar een bekende fast-food keten voor een frietje en dergelijke kan helemaal geen kwaad. Dat moet je ook zeker niet laten. Mits je het maar niet te vaak doet. Alles met mate. Mocht je eetproblemen hebben in een poging om controle te houden over een leven dat niet prettig voor je is, ga dan zeker naar de huisarts en vraag een doorverwijzing naar een therapeut om hierover te praten. Anders kan je afvallen wat je wilt, maar zal het altijd weer terugkomen. Eetproblemen hebben vaak niets te maken met eten maar staan dan voor een achterliggend probleem waarover je de controle wilt houden. Afslankklinieken zijn zonde van je geld en de energie die het je kost.

Samengevat:
- Laat het lijnen los en de gedachten ook die hierbij horen
- Blijf lekker in beweging
- Eet en drink wat je lekker vind, maar alles met mate
- Zorg dat je ietsje minder eet dan je verbrand en je valt af
- Probeer elke twee uur een kleinigheidje te eten.
- Drink voldoende
- Zorg dat wat je eet dicht bij je karakter past
- Geniet van het leven en doe fijn de dingen die horen bij jouw leeftijd.

Als je echt een eetprobleem hebt zou je de volgende boeken nog kunnen lezen:

Rob Zondag: Ik zal stil naar je luisteren
Peggy Claude Pierre: De geheime taal van eetstoornissen

Veel sterkte en een lieve groet, Brigitte
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Is er een afslankkliniek in Nederland.:

autoverzekering met belgisch rijbewijs
      [Gesteld in Autoverzekering]
2007-10-17 15:08:05
Mag je kinderen mee nemen uit het buitenland
      [Gesteld in Scheidingsadvocaat]
2009-10-12 18:18:49
Geachte, Overname door een buitenlands bedrijf
      [Gesteld in Belastingen-Zeeland]
2011-06-03 16:58:19
gemeenschap goederen
      [Gesteld in Notaris-Utrecht]
2011-09-11 00:22:04
Ik wil trouwen
      [Gesteld in Scheidingsadvocaat]
2014-05-10 18:39:57

Gemiddelde score Overgewicht: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+