Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Triathlon
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Triathlon en krijg online een antwoord van de specialist in Triathlon

Zelf een vraag over Triathlon? Klik hier.
Meer vragen over Triathlon.
De huidige beheerder van de rubriek Triathlon:
Naam: Frank Senders
Bedrijf: Stapsport
Reactiesnelheid: 9 uur
Waardering: 8.8 (van max. 10)
Meer informatie over Frank Senders vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over TriathlonVragen over Triathlon via RSS. Klik hier.
RSS over Triathlon op jouw website?Vragen over Triathlon op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over TriathlonVragen over Triathlon via E-mail. Klik hier.

hoge weerstand

[Gesteld op: 28-03-2009]

Toelichting:
Geachte,

Ik deed vandaag lactaattesten bij onze triatlonclub. Het blijkt dat ik een hoge weerstand heb, wat betekent dit? Is dit psoitief voor korte of lange afstanden?

Groeten
Antwoord:

Beste Triathleet,

Hoewel u vraag erg algemeen is, hoge weerstand bij een lactaat test? Was het vermogen hoog? (wattage) of hebben ze hoge lactaat waarden gemeten? Whatever het ook is; lactaat meting zegt niets (sorry) over je conditionele eigenschappen. Je moet lactaat niet als negatief (wat in veel gevallen wordt gezien) zien maar als iets positiefs. De H+ ionen die voor verzuring zorgen, zijn niet afkomstig van lactaat maar komen aan het begin van de glycolyse vrij. De splitsing van ATP levert bij fosorylering van glucose tot fructose-1-6-difosfaat vrije H+ ionen op. Dat wil dus zeggen dat onze aanname dat we "verzuren" ontstaat door melkzuur of lactaat niet bestaat. Dit is een grove misvatting di al terug gaat naar 1910! Kikkerbilletje etc (zoek maar na op het internet). Dat wil ook zeggen dat wanneer je lactaat testen gebruikt als sturing voor je sport je een verkeerde test doet. Niet alleen omdat lactaat positief is (het bevat veel energie die gelijk wordt benut in je energie cyclus) maar ook omdat de aanname 2 en 4 mmol nog kant nog wal raakt. Mijn wedervraag is dan altijd geloof je in de formule 220 min leeftijd is max hartslag.... toch ook niet zeker. Hetzelfde is de 2 en 4 mmol grens maar erger nog je gaat een positief effect meten en legt dat negatief uit.

Lactaat is positief, het is een grote energie bron.

Daarom gaan we in de huidige trainings praktijk uit van een AT (Anaerobic Threshold) of CP 60 = Critical Power of het vermogen dat een atleet een uur lang vol kan houden. Bij het zwemmen of lopen kun je dergelijke test ook doen natuurlijk. Het vermogen dat we daarbij gebruiken is nooit abstract maar relatief dat wil zeggen dat we het gevonden vermogen delen door het lichaamsgewicht in kg. Pas op die manier kunnen we vergelijkingen maken met andere sporters. Een goede wielrenner/triathleet moet al snel boven de 5,5 watt per kg/gewicht zitten om goed te kunnen presteren.

Of je dan van aanleg geschikt bet voor de korte of voor de lange afstand is niet uit deze gegevens af te lezen. Daravoor moet je meer weten over je fysiologische eigenschappen als sporter. 

Beantwoord door:
Frank Senders
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Triathlon:
AtletenTriathlon Coaching


Gerelateerde vragen aan hoge weerstand:

hoe kan ik dikker worden
      [Gesteld in DiŰtetiek]
2009-05-20 15:12:45
Weerstand baby verhogen deze periode?
      [Gesteld in Homeopathie]
2009-11-24 10:54:28
vraagje over hormonenen en adaptogenen.
      [Gesteld in Gezondheidsproducten]
2010-02-06 01:24:25
Welke rechtbank
      [Gesteld in Wet Werk en Bijstand]
2010-06-24 10:59:58
Complete verwarring, hoger beroep
      [Gesteld in Wet Werk en Bijstand]
2010-06-29 09:46:37

Gemiddelde score Triathlon: 8.8 (13x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+