Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Gelderland
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Gelderland en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Gelderland

Zelf een vraag over Afvallen-Gelderland? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Gelderland.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen-Gelderland:
Naam: Bart van Gelder
Bedrijf: Barima sport & welzijn
Reactiesnelheid: 86 uur
Waardering: 6.7 (van max. 10)
Meer informatie over Bart van Gelder vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Afvallen-GelderlandVragen over Afvallen-Gelderland via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Gelderland op jouw website?Vragen over Afvallen-Gelderland op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-GelderlandVragen over Afvallen-Gelderland via E-mail. Klik hier.

Hoe kan ik het snelst/gezondst afvallen?

[Gesteld op: 16-03-2009]

Toelichting:
Hallo .
Ik ben een jongen van 14 jaar van 1.70m en ik weeg 67 kg , ik eet byna alles wat ik wil ook al is het soms ongezond , ik fitniss 2 x in de week soms 3 x waarvan een kwartier op de loopband waarop ik meestal 122 calorien verlies en fiets rond de 75 calorien en crosstrainer , ook rond de 75 , verder doe ik krachtoefeningen triceps buikspieren enz.
Maarja ik val toch niet af , dus hebben jullie misschien paar tips/eettips zodat ik het snelst kan afvallen en me buikje kan verliezen.

Alvast bedankt
Antwoord:
Hallo,
Soms ongezond eten is voor een keer niet zo erg. Maar wat eet je normaal?
Krijg je genoeg eiwitten binnen? Jij zit midden in de pubertijd en hebt heel veel bouwstoffen nodig.
Om te kunnen beoordelen of je voldoende krijgt, zou ik eigenlijk moeten weten wat je nu binnenkrijgt.
De hoeveelheid die je eet zal wel voldoende zijn, maar bevat dat ook voldoende? Daar zit vaak de uitdaging...
Wanneer je echt wilt weten wat je zou kunnen veranderen, zou ik dus moeten weten wat je nu per dag eet. Gewoon de meest gangbare dag door de week.

Je sport is prima, ga daar zeker mee door. Wat extra buikspier oefeningen zijn natuurlijk altijd goed.

Laat maar weten, dan kijk ik er naar.
Succes!
Annet
 
Reactie vraagsteller:
Nou ,
Ja ik kan het niet precies vertellen maar me ouders maken van alles , Soup spaghetti salade soms , van alles , maarja ik heb het gevoel dat ik al zelf niet gezond eet en wat ik eigenlijk wil is zegmaar tips wat ik kan eten en waarmee ik het snelst me buikje kwijt ben , oja nog bedankt voor u antwoord .



 
Antwoord Beheerder:
Hoi,
Tja, wat moet/kan ik hier nu mee?
Waar je altijd op moet letten is dat je voldoende eiwitten binnen krijgt. Hoeveel dat is ligt aan de hoeveelheid spiermassa die jij hebt. Dat kan ik dan weer niet "zien". Maar ga ervan uit, je bent nog in de pubertijd, dat je zo'n 120 gr. eiwit per nodig hebt. Kijk eens op internet of op mijn site voor eiwittips.
Voldoende water is heel belangrijk, zo'n 1,5 tot 2 liter heeft je lichaam nodig om te spoelen en al je cellen te voorzien van voldoende vocht.
Vezels zijn heel belangrijk, voor je stoelgang, voor opname van voedingsstoffen in je lichaam en nog heel veel meer. Eet daarom zo'n 5-7 volkoren boterhammen per dag. Doe daar dan niet alleen maar "zoet" op, maar denk vooral aan kaas en magere vleeswaren.
Eet 2-3 stuks fruit per dag, 200 gram groente en een stukje vlees. Als tussen door kun je fruit, maar ook wel eens een cracker of koekje eten. Voor meer tips daarover, kijk op mijn site (www.bevital.nl)

Kortom, eet gevarieerd, maar zorg dat je iedere dag van alles binnen krijgt en wanneer je veel sport, kun je het beste ook supplementeren met bijvoorbeeld een multivitamine.

Heel veel succes, wil je meer weten.... via de site kun je contact opnemen! Wel in overleg met je ouders natuurlijk!
Groeten Annet
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Hoe kan ik het snelst/gezondst afvallen?:

oznur
      [Gesteld in Plastische Chirurgie]
2007-03-13 23:37:04
ik ga meer eten terwijl ik wil afvallen
      [Gesteld in Eetverslaving]
2007-10-29 16:12:44
Hoeveel fruit mag ik maximaal per dag?
      [Gesteld in Voeding]
2011-06-23 22:46:16
Hoeveel fruit mag ik maximaal per dag?
      [Gesteld in Voeding]
2011-06-23 22:46:20
Nog paar kilo's kwijt
      [Gesteld in Afvallen-Gelderland]
2012-02-03 20:05:16

Gemiddelde score Afvallen-Gelderland: 5.7 (32x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+