Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness » Gewichtstraining & Bodybuilding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding en krijg online een antwoord van de specialist in Gewichtstraining & Bodybuilding

Zelf een vraag over Gewichtstraining & Bodybuilding? Klik hier.
Meer vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding.

Beheerder worden?

De rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding Klik hier.

RSS over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via RSS. Klik hier.
RSS over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website?Vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via E-mail. Klik hier.

een bredere opbouw hebben?!

[Gesteld op: 13-03-2009]

Toelichting:
hallo,
ik ben karel Koek en ik ben 18 jaar oud, en ik weeg 70 kilo.ik ben slungelig opgebouwd en ik zou graag bredere schouders hebben. En en een sixpack en borstspieren.
Zou uw misschien voor mij een schema kunne maken voor mij hoe ik zou kunne trainen??
Antwoord:

Hallo Karel,

Ik ga er vanuit dat je lid bent van een sportschool, anders wordt het wel erg moeilijk!

Hoewel ik begrijp dat je bredere schouders en borstspieren wilt hebben moet ik je toch aanraden om ALLES te trainen. Het is namelijk niet echt mogelijk om een spiergroep echt groter te maken wanneer de rest van je lichaam niet wordt getraind. Je hebt daarnaast de rest van de spieren ook nodig om je oefeningen te doen.

Een voorbeeld training voor je schouders is (vraag op de sportschool hoe de oefeningen gedaan moeten worden, of kijk op Internet):

military presses: 4 sets van 8 tot 12 herhalingen
seated side raises: 4 sets van 8 tot 12 herhalingen
seated bent lateral raises: 4 sets van 8 tot 12 herhalingen

Borst:
incline bench press: 4 sets van 8 tot 12 herhalingen
incline flyes: 4 sets van 8 tot 12 herhalingen
flat bench dumbbell presses: 4 sets van 8 tot 12 herhalingen

Buik:
crunches: 3 x tot je niet meer kunt
reverse crunches: 3 x tot je niet meer kunt

Check mijn site voor meer informatie: http://www.giantpt.com/

Succes!

Robin
GIANT!

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan een bredere opbouw hebben?!:

bouwvergunning
      [Gesteld in Bouw]
2009-11-27 13:29:32
Kosten kroon op 35b terecht? i
      [Gesteld in Tandheelkunde]
2013-12-15 11:39:08
Over juiste honorering
      [Gesteld in Tandheelkunde]
2013-12-18 17:53:57
welk type hypotheek past bij mijn wensen?
      [Gesteld in Hypotheken-Gelderland]
2012-02-23 10:59:19
Aanbrengen waterkering op plat dak
      [Gesteld in Bouw]
2008-11-05 14:39:44

Gemiddelde score Gewichtstraining & Bodybuilding: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+