Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen

Zelf een vraag over Afvallen? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen:
Naam: Bea Pols
Bedrijf: Beas afslankmethode
Reactiesnelheid: 27 uur
Waardering: 4.0 (van max. 10)
Meer informatie over Bea Pols vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over AfvallenVragen over Afvallen via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen op jouw website?Vragen over Afvallen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over AfvallenVragen over Afvallen via E-mail. Klik hier.

Dikke bovenbenen + Dikke Bovenarmen

[Gesteld op: 11-05-2007]

Toelichting:
Hallo, ik ben 16 jaar. Ik weeg 65 kilo en ben 1.55. Ik wou graag dunnere bovenbenen en dunnere bovenarmen krijgen. Voor mijn bovenarmen weet ik niet wat voor oefeningen ik daarvoor moet doen. Ik hoop dat u me daarbij kan helpen. En voor me bovenbenen heb ik van mensen gehoord dat hardlopen wel goed is. Maar ik wou liever iets wat ik thuis kan doen. Speciale oefeningen waardoor ik dunnere benen kan krijgen. Ik heb wel eens eerder paar oefeningen gedaan voor me benen zoals dat op je zij liggen en dat je been omhoog doen. Maar dit helpt niet echt bij mij. Mijn hobby is dansen en dat doe ik graag. En daardoor blijf ik ook een beetje in beweging. Maar dit alleen helpt ook niet.
Verder eet ik gewoon gezond. Ik snoep niet veel. En ik drink veel water.

Alvast bedankt.
groeten.
Antwoord:
Hallo, om af te slanken is het nodig om 2 soort oefeningen te doen namelijk spierversterkende en cardio oefeningen. Spierversterkende ook wel weerstandstraining doe je om meer spiermassa te krijgen waardoor je stofwisseling hoger wordt en je dus sneller gaat afslanken. Deze oefeningen voor een bepaalde spiergroep, doe je om de dag (een spier moet namelijk ook rust krijgen en herstellen) en 2 tot 3 keer in de week.

Spierversterkende oefeningen voor de armen zijn biceps en triceps trainingen. Als je op Internet googled vind je vele voorbeelden van deze oefeningen. Voor de benen kun je 3 keer in de week (b.v. op de dagen dat je niet de armoefeningen doet) squats (je maakt een beweging alsof je op een stoel gaat zitten en dan kom je weer omhoog) en lunges (uit- en weer terugstappen) oefeningen doen.

Helaas kun je niet plaatselijke vetverbanding. Vetverbanding vindt plaats over je gehele lichaam. Om vet te verbranden is het nodig om cardio-training te doen: fietsen, lopen, roeien, steppen, trainen op de crosstrainer en ook dansen. Dit moet je iedere dag minimaal 30 minuten tot een uur doen en op een tempo dat je hartslag sneller gaat dan normaal. Je moet voelen dat je gaat transpireren.

Zoals je ziet is het niet een kwestie van een paar oefeningen doen, maar juist iedere dag veel trainen. Vraag jezelf af of je dit er allemaal voor over hebt. Iedereen is anders, de een heeft dikke benen, de ander een dikke buik of te grote of te kleine borsten. Dit is je lichaamsbouw, oordeel niet te hard over je eigen lichaam en kijk juist naar de dingen waar je wel heel tevreden mee bent.

Ik wens je veel succes toe.

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Afvallen:
Afvallen-Belgie
Afvallen-Drenthe
Afvallen-Flevoland
Afvallen-Friesland
Afvallen-Gelderland
Afvallen-Groningen
Afvallen-Limburg
Afvallen-Noord Brabant
Afvallen-Noord Holland
Afvallen-Overijssel
Afvallen-Utrecht
Afvallen-Zeeland
Afvallen-Zuid Holland
Atkinsdieet Lowcarb
Detox
Herbalife



Gerelateerde vragen aan Dikke bovenbenen + Dikke Bovenarmen:

Heeft mijn rat een andere rat vermoord?
      [Gesteld in Ratten]
2009-11-21 19:54:24
hoe kom ik van mijn dikke boven benen af
      [Gesteld in Afvallen]
2007-04-29 20:50:11
Ik wil graag van mijn brede bovenbenen af.
      [Gesteld in Afvallen]
2007-05-20 19:42:50
Hoe kan ik afslanken bij mijn kont en bovenbenen?
      [Gesteld in Afvallen]
2007-04-13 14:42:58
Dunnere/strakkere bovenbenen?
      [Gesteld in Afvallen]
2007-11-17 16:58:23

Gemiddelde score Afvallen: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Ad Appel
    9.0
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  258135
    Beheerders:  1029

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  172 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+