Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Hoe verzwaren als je de toestellen op max. staan

[Gesteld op: 27-11-2008]

Toelichting:
Ik train (1 uur) series van 3x10 en zit zo wat op de max. stand van de toestellen. Hoe kan ik de training toch zwaarder maken. Meerdere series of meerder aantallen? m vr gr
Antwoord:
Noch het een, noch het ander zal de oefening echt zwaarder maken. Wat wel goed werkt is de oefeningen erg langzaam uitvoeren. Als voorbeeld neem ik even bankdrukken. Je neemt ongeveer de helft van het gewicht waarmee je nu traint. Nu breng je het gewicht in 4 seconden omhoog en laat het ook weer in 4 seconden zakken. En gewoon 3 sets maar dan 10 tot 12 herhalingen.

Meestal hoef je dan maar hooguit 2 oefeningen (soms maar 1!) te doen om je spieren verschrikkelijk goed te voelen. Doe dezelfde oefening(en) een week of 6, om dan andere oefeningen te kiezen.



Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Hoe verzwaren als je de toestellen op max. staan:

Kan ik toestellen aansluiten op NT1?
      [Gesteld in Apparatuur]
2007-04-24 10:59:41
ophanghoogte brandblusser?welke norm?
      [Gesteld in Brandpreventie]
2008-03-25 15:32:01
Welke digitale spiegelreflex camera kiezen?
      [Gesteld in Amateur fotografie]
2008-03-27 21:06:23
eenzijdig gehoorverlies
      [Gesteld in Keel-, Neus- & Oorklachten]
2008-07-22 13:12:02
Gebruik gemeenschappelijke ruimten
      [Gesteld in Vereniging van Eigenaren]
2014-09-15 20:23:36

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+