Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness » Afvallen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen

Zelf een vraag over Afvallen? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen.

Beheerder worden?

De rubriek Afvallen heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Afvallen Klik hier.

RSS over AfvallenVragen over Afvallen via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen op jouw website?Vragen over Afvallen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over AfvallenVragen over Afvallen via E-mail. Klik hier.

Vraagje in verband met mijn voeding?

[Gesteld op: 16-11-2008]

Toelichting:
Ik ben 20 jaar en weeg 55 kg en ben 1m68groot. Ik zou graag weten hoveel koolhydraten,vetten, eiwitten ik nodig heb per dag . Ook zou ik graag mijn energiebehoefte weten. Ik sport namelijk gemiddeld 4uur per week. Ik zou graag terug naar mijn oorspronkelijk gewicht van 52 gaan maar raak niet meer tot dat resultaat heb je ook hiervoor enige tips.

Kelly

alvast bedankt
Antwoord:
Hallo Kelly,

Hoeveel koolhydraten, vetten en eiwitten je nodig bent is nogal variabel afhankelijk van de totale hoeveelheid voeding dat je binnenkrijgt op een dag. Gebruikerlijk heb je een verdeling van;

55% koolhydraten
30-35% vetten
20-25% eiwitten

Wat voor soort sport doe je? Wat je energiebehoefte precies zou zijn is dan erg afhankelijk van wat voor sport je doet. Als basis heb je als BMR om af te vallen 2157 kcal per dag nodig. Dit is berekent via http://www.voedingswaarde.info/BMR.aspx. 

Daarnaast raadt ik je af om terug te gaan naar je oorspronkelijke gewicht; als je meer sport kom je wat aan omdat vetweefsel zich omzet naar spierweefsel en spierweefsel is altijd zwaarder. Dus in kilo's zul je wellicht wat aankomen, maar in omvang niet. Daarnaast ben je goed op gewicht en is afvallen ook niet noodzakelijk in mijn ogen.

Met gezonde groet,

Romano Sandee
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Vraagje in verband met mijn voeding?:

Hoeveel moet een kitten wegen?
      [Gesteld in Kattenvoeding]
2009-09-19 15:04:15
MIJN KITTEN WIL HAAST NIET ETEN EN DRINKEN
      [Gesteld in Kattenvoeding]
2009-09-20 13:20:01
Mijn kat heeft kattenaids
      [Gesteld in Kattenvoeding]
2009-09-24 20:32:12
Voeding Sphinx Royal Canin Hair en Skin
      [Gesteld in Kattenvoeding]
2009-09-27 12:38:42
Is Whiskas zo slecht voor de kat (wordt beweerd)
      [Gesteld in Kattenvoeding]
2009-10-05 13:48:48

Gemiddelde score Afvallen: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+