Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Utrecht
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Utrecht en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Utrecht

Zelf een vraag over Afvallen-Utrecht? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Utrecht.

Beheerder worden?

De rubriek Afvallen-Utrecht heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Afvallen-Utrecht Klik hier.

RSS over Afvallen-UtrechtVragen over Afvallen-Utrecht via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Utrecht op jouw website?Vragen over Afvallen-Utrecht op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-UtrechtVragen over Afvallen-Utrecht via E-mail. Klik hier.

Hoe kan je het beste op gewicht blijven?

[Gesteld op: 31-10-2008]

Toelichting:
Hallo, ik ben 15 jaar, 1.73 lang en weeg 50 kg. Vroeger was ik altijd heel erg dun en ik kon eten wat ik wil. De laatste tijd merk ik dat ik heel snel aankom, vooral bij mijn buik, heupen en benen. Ik eet best veel en ook veel lekkers tussen door. Hoe kan ik het beste goed op gewicht blijven? Ik hoop snel een antwoord te krijgen. Groetjes.
Antwoord:

Hallo,

Met 15 jaar ben je nog volop in de groei. Misschien niet meer heel erg in de lengte, maar je gaat vrouwelijke vormen krijgen. Zeker in de groei is het belangrijk dat je je lichaam goed en gezond voedt. Hoe?

  • Neem een gezond ontbijt. Als je dit lastig vindt, kan ik je hierin adviseren.
  • Een gezond tussendoortje (bv. fruit, ontbijtkoek, liga-koek, rijstewafel...)
  • Lunch (volkorenbrood met hartig beleg)
  • Een gezond tussendoortje (zie hierboven, of kopje bouillon)
  • Diner (gevarieerd, 2 ons groenten, klein stukje vlees en wat aardappelen of rijst of pasta)

Drink minimaal 6 glazen water per dag. In de winter is dat misschien wat lastig, neem dan groene thee of rooibos of kruidenthee.

Beweeg minimaal 1 uur per dag. Dit hoeft niet speciaal in de sportschool, maar kan bijv. zijn: fietsen, trappen lopen, zwemmen, hardlopen, touwtje springen.

Als je ontbijt alles bevat wat je lichaam nodig heeft, dan zul je in de loop van de dag minder behoefte hebben aan ongezonde tussendoortjes en heb je de hele dag voldoende energie. Voor gratis en vrijblijvend advies over dit gezonde ontbijt, mag je contact met mij opnemen op: ontbijt@beauty-impact.nl

Ik wens je veel succes!

Groetjes, Linda 

 

 

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Hoe kan je het beste op gewicht blijven?:

Armen trainen dmv halters en breder worden.
      [Gesteld in Fitness]
2010-03-18 17:25:46
arm,rug en schouderspieren trainen.
      [Gesteld in Fitness]
2011-01-10 15:03:55
Wat is de ideale manier om gespierd te worden?
      [Gesteld in Fitness]
2011-03-30 22:44:20
hulp nodig bij trainings schema.
      [Gesteld in Fitness]
2010-09-27 18:42:52
Hoe kun je 't beste buik & borst spieren trainen?
      [Gesteld in Fitness]
2010-12-22 15:37:35

Gemiddelde score Afvallen-Utrecht: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+