Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

wat is de beste manier om af te vallen ?

[Gesteld op: 01-10-2008]

Toelichting:
hallo ik doe aan fitness maar wil meer vetverlies dan massa aan maken wat is de beste manier en heeft u een schema ervoor wil het liefst 4 x per week trainen.
Antwoord:
Om niet teveel massa aan te maken maar af te vallen adviseer ik om het gewone fitnessschema te volgen, maar de manier van trainen te veranderen. Gebruik lichte gewichten, hou zeer korte of geen pauzes en voer alle oefeningen uit in 4 sets van 25 herhalingen. Voer ze uit in een verhoogd tempo, maar waak ervoor dat je met de gewichten gaat "gooien".
Ook eten is belangrijk om af te vallen.
Let op het vetgehalte van de voeding: hoe minder hoe beter en liefst de gezonde vetten. Eet ongeveer 15% minder dan je gewend bent.

4 x per week is ideaal om dit schema aan te houden.

Dag 1 en 3:
Borst
Schouders
Triceps

Dag 2 en 4:
Rug
Biceps
Benen

Succes!

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan wat is de beste manier om af te vallen ?:

hulpverlener haakt af
      [Gesteld in schuldadvies & schuldbegeleiding]
2012-08-30 11:14:07
oznur
      [Gesteld in Plastische Chirurgie]
2007-03-13 23:37:04
Wat is Afvallen met H.C.G.? Bil vergroting?
      [Gesteld in Plastische Chirurgie]
2008-07-05 10:54:15
oorzaak flauwvallen zoon onbekend gebleven
      [Gesteld in Duizeligheid]
2008-07-16 17:06:39
hoe vermijd ik overenthousiasme in het spel
      [Gesteld in Hondengedrag]
2009-12-30 17:19:40

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Lydia de Hoogh RB
    9.2
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257264
    Beheerders:  1024

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  168 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+