Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Hallo, hoe kom ik van mijn gespierde bovenbenenaf

[Gesteld op: 10-09-2008]

Toelichting:
ik ga 4 uur per week sporten; bodyshape en volg een les met gewichten, helaas is het resultaat dat mijn bovenbenen en mijn billen steviger worden (ook qua centimeter)i.p.v. smaller; mijn broeken zitten te strak. ik sport om dunner te worden. wat kan ik doen om mijn bovenbenen en billen in centimeter uitgedrukt weer slanker te krijgen;
ik eet ook heel wenig om aftevallen; mijn gewicht is ook angekomen eerst had ik 52 kg nu weeg ik 54 kg.ik wordt hier heel erg onglukkig van.

groetjes
Ingrid
Antwoord:
1. Wat je veel en intensief gebruikt, daarvan worden de spieren dikker. Vooral als je dat doet met een redelijk zware belasting. Veel mensen wensen dat, jij niet. Het heeft er de schijn van dat jij een van die mensen bent die makkelijk spiermassa opbouwen.
2. Spieren wegen meer dan vetweefsel, dus dat je wat zwaarder weegt zegt niks. Normaal is dat je, wanneer je traint en wat meer spiermassa dan vet krijgt, je èn slanker èn zwaarder wordt. Lijkt erg tegenstrijdig, maar het kan, ècht.

Mogelijk oplossing voor jouw probleem zou kunnen zijn:
Train minder intensief, minder zwaar, om te beginnen dus niet meer met gewichten. verleg het type sport naar meer cardio. Daarmee verbruik je veel energie zonder je spieren te zwaar te belasten. Er is echter wel een maar: spiermassa verdwijnt niet zomaar. Daar gaat tijd, veel tijd overheen.
Bovendien is 4 uur best veel. Maak er de helft van, maar dan wel uitsluitend cardiofitness zonder gewichtstrainingen.
Als je het de tijd gunt, zou dat de oplossing moeten zijn.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Hallo, hoe kom ik van mijn gespierde bovenbenenaf:

Gespierde bovenbenen slanker maken
      [Gesteld in Afvallen]
2007-12-06 11:44:48
Hoe krijg ik dunnere benen?
      [Gesteld in Afvallen-Overijssel]
2008-04-13 09:48:52
vollere/ dikkere kont
      [Gesteld in Chiropractie]
2008-10-15 17:58:21
Armen trainen dmv halters en breder worden.
      [Gesteld in Fitness]
2010-03-18 17:25:46
Ben ik te dik?
      [Gesteld in Afvallen-Limburg]
2013-11-10 15:22:54

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+