Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen

Zelf een vraag over Afvallen? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen:
Naam: Bea Pols
Bedrijf: Beas afslankmethode
Reactiesnelheid: 27 uur
Waardering: 4.0 (van max. 10)
Meer informatie over Bea Pols vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over AfvallenVragen over Afvallen via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen op jouw website?Vragen over Afvallen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over AfvallenVragen over Afvallen via E-mail. Klik hier.

Mijn vraag is hoe je best bij je dijen kan afvalle

[Gesteld op: 03-04-2007]

Toelichting:
Hallo, ik ben een meisje van 17 jaar ben best wel stevig gebouwd al sinds baby. Ik weeg 76 kilo en ben 1.65 en ik zou graag 7 kilo weg willen. Ik ben van me onder lichaam stevig onder andere mn dijen en me bil ik zou graag wat bij me dijen afvallen.En hoe doe je dat, Ik woon op 10 hoog dus ik ga al sinds 1 maanD met de trap . Ik drink zowiezo heelveel water want ik ben een waterfreak. ik doe in de ochtend situps (50) en in de avond ook 50. En daarna doe ik wat been werk maar ik zie tot nu toe nog niks zou u mij advies geven Alvast bedankt
Antwoord:
Hallo,

Zo te zien ben je genoeg in beweging. Als je een dag situps doet, dien je de volgende dag de spieren een dag rust te geven, geef het lichaam de rust om ook de spieren werkelijk op te kunnen bouwen, 2 tot 3 keer in de week situps doen is voldoende. Doe 2 series van 15 keer, naar voren en doe 2 series van 15, waarbij je knieen naar 1 kant legt en vervolgens 2 series van 15 waarbij je knieen de andere kant op liggen, dit om ook de schuine buikspieren te trainen. Rust kort tussen de series in. 1 keer op een dag oefeningen doen is voldoende. Je kunt op de andere dag andere oefeningen doen waarbij je een andere spiergroep aanpakt. Denk aan squat oefeningen, waarbij je billen en dijen versterkt. Je kunt jumping jacks doen, 3 series van 15 seconden als warming up voor je spierversterkende oefeningen.

Je woont 10 hoog, maar hoe vaak (hoeveel minuten per dag) loop je trappen. Je zou iedere dag minstens een uur tot anderhalf uur actief moeten bewegen. Dus als je op een dag totaal 5 minuten trappen loopt, moet je minstens 55 minuten nog iets anders doen, denk aan fietsen, versneld wandelen, zwemmen, dansen, stofzuigen, inline skating etc. Doe in ieder geval iets dat je leuk vindt en vol kunt houden en wissel het af, zodat het ook niet eentonig wordt. Dit is om je verbranding omhoog te krijgen waardoor je ook het vet gaat verbranden op de plekken waar het zit. De situps en squads zijn nodig om de spieren op te bouwen, de actieve beweging om de verbranding aan te zetten.

Verder geef je niet aan wat, hoe vaak en hoeveel je eet. Eet niet te veel, maar ook niet te weinig. Zorg dat je wel dagelijks alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt. Goed dat je genoeg water drinkt.

Veel succes en laat me maar weten of het werkt.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Afvallen:
Afvallen-Belgie
Afvallen-Drenthe
Afvallen-Flevoland
Afvallen-Friesland
Afvallen-Gelderland
Afvallen-Groningen
Afvallen-Limburg
Afvallen-Noord Brabant
Afvallen-Noord Holland
Afvallen-Overijssel
Afvallen-Utrecht
Afvallen-Zeeland
Afvallen-Zuid Holland
Atkinsdieet Lowcarb
Detox
Herbalife



Gerelateerde vragen aan Mijn vraag is hoe je best bij je dijen kan afvalle:

zelfde vraag vanuit de penningmeester gesteld.
      [Gesteld in Recht-Gelderland]
2008-07-17 11:48:38
Mag een foto ongevraagd gepubliceerd worden?
      [Gesteld in Televisie]
2010-03-10 16:44:04
portretrecht ja of nee?
      [Gesteld in Televisie]
2010-03-19 16:48:08
Welke belangen vertegenwoordig het bestuurslid ?
      [Gesteld in Bedrijfsformules]
2011-01-14 15:08:12
outlook express importeren op mac
      [Gesteld in Computersoftware]
2012-11-22 15:59:17

Gemiddelde score Afvallen: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+