De huidige beheerder van de rubriek Taekwondo: Naam: Henk Meijer Bedrijf: Henk meijer taekwondo groningen Reactiesnelheid: 339 uur Waardering: 6.9 (van max. 10) Meer informatie over Henk Meijer vind je op de profielpagina.
Toelichting: Hoe kan ik spagaat en split leren / oefenen? Is het belangrijk om de spagaat en de split te leren?
Antwoord: Om goed Taekwondo te kunnen oefenen is het aanleren van spagaat of split niet noodzakelijk.
Slechts een klein aantal technieken vereist een redelijke lenigheid (technieken naar het hoofd).
Tuurlijk leert men de hoge technieken makkelijker aan als men al een bepaalde lenigheid heeft.
Spagaat en split kan men trainen maar vereist een grote zorgvuldigheid omdat anders snel spierblessures optreden die meestal lang duren.
Rustig beginnen(2 a 3 x per week) en pas beginnen met lenigheids oefeningen als je goede warming up hebt gedaan in de vorm van lopen, springen en beenzwaai oefeningen.
Het meest effectief is het trainen met een partner die je helpt met de lenigheids
oefeningen. Het principe van oprekken en vervolgens kracht zetten is het meest effectief !!
