Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version française: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versión española : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Fitness » Afvallen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen

Zelf een vraag over Afvallen? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen:
Naam: Anita Nieste
Bedrijf: Saniga praktijk voor natuurgeneeskunde en gewichts
Reactiesnelheid: 288 uur
Waardering: 1.0 (van max. 10)
Meer informatie over Anita Nieste vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over AfvallenVragen over Afvallen via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen op jouw website?Vragen over Afvallen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over AfvallenVragen over Afvallen via E-mail. Klik hier.

Actieve stofwisseling

[Gesteld op: 27-03-2007]

Toelichting:
Ik fitness 3 keer in de week een uurtje. ben een vrouw van 36 jaar en weeg 86 Kg. Kunt u mij vertellen wat mijn actieve stofwisseling is?
Antwoord:
Boven de basisstofwisseling (BSW) is er een toegevoegde waarde of factor, die wordt veroorzaakt door lichamelijk inspanning. Vanaf je 25ste levensjaar verbruik je met de BSW ongeveer 25 kcal per kilo lichaamsgewicht. De toename van het aantal kcal dat u verbruikt, hangt af van het type inspanning, de hoeveelheid inspanning en de duur van de inspanning. Wanneer u een redelijk zittend leven leidt, dan zal uw actieve stofwisseling (ASW) nauwelijks afwijken van uw BSW. Aan de andere kant, wanneer u er een zeer actieve levensstijl op nahoudt, met veel lichamelijke inspanning op het werk of in de privésfeer, dan zult u uw calorieën sneller verbranden. Met andere woorden, de duur van de sportieve inspanning doet er zeker toe, maar minstens zo belangrijk is de verhouding tot een zittend/actief bestaan.
Vrouwen BSW gewicht (kg) factor 8.3 + 846.
Stel u weegt 63.2 kg: BSW = 63.2 factor 8.3 + 846 = 1370.56
ASW = 1370.56 factor 1.2 = 1644.672 (zittend bestaan)
ASW = 1370.56 dactor 1.5 = 2055.84 (actief bestaan)
Nu nog het sporten: om 1 kg vet te verbranden, is het nodig om 7700 kcal te verbruiken. Omdat onbekend is, hoeveel uw inname (hoeveelheid kcal) per dag is, kan niet aangegeven worden, wat het effect zal zijn van de mate van uw sportieve inspanningen.
Over het algemeen zal gekeken moeten worden naar wat uw dagelijkse inname en uw dagelijkse verbruik is, om te bepalen of u voldoende verbrand om in evenwicht te blijven. Wilt u meer verbranden, dan zal een nieuwe balans tussen inname en verbruik moet worden gezocht.
Op website www.runinfo.nl kun je o.a. je sport, leeftijd gewicht etc. ingeven en dan verschijnt precies het verbruik in kcal en Kj. Veel succes.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Actieve stofwisseling:

Waarom blijf ik aankomen?
      [Gesteld in Afvallen]
2007-01-31 11:20:05
hoe kom ik aan?
      [Gesteld in Diëtetiek]
2008-07-14 16:49:42
Eet je wel genoeg ik ben het zat!!!
      [Gesteld in Diëtetiek]
2009-01-20 00:13:57
helpt warm water drinken met citroen bij afvallen
      [Gesteld in Afvallen-Belgie]
2009-06-01 11:05:43
Ik ben 19 jaar, ben ongeveer 1.97m en weeg 125kg.
      [Gesteld in Afvallen-Zuid Holland]
2009-07-17 00:53:04

Gemiddelde score Afvallen: 1.0 (1x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+