Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

snel groeien

[Gesteld op: 21-06-2008]

Toelichting:
ik ben ger 32 jr ik weeg 72 kilo en ik wil meer berijken met gewicht kwa spiermassa hoe kan ik dat het beste doen thuis.ik eet al heel veel maar ik kom maar niet aan.ik pak om de dag mijn spier groep weer op het heeft ook zijn rust nodig dat weet ik.ik doe thuis trainen.dus help me een beetje aub.afz ger
Antwoord:
Op de eerste plaats is, om snel en veel aan te komen, toch wel enige aanleg nodig. Ben je uitgesproken mager en eet je veel zonder aan te komen, dan heb je een hele snelle stofwisseling en zul je veel moeite hebben ook echt aan te komen. Ook wat spiermassa betreft.
Wat ik dan adviseer is dat je alle oefeningen niet meer doet dan 3 x 6 tot 8 keer. Gebruik een gewicht dat je nog maar net in de laatste sets omhoog krijgt. Bovendien moet je dan elke spier of spiergroep om de dag trainen. Dat komt dan neer op 6 x per week de helft trainen en aan het eind van de week een dag algehele rust. En dan nog duurt het maanden voor je resultaat ziet. Om spiermassa te krijgen is ook nog extra eiwit nodig. Dit is het makkelijkste te doen in de vorm van eiwitshakes. Het poeder daarvoor is te koop bij de goede sportzaken en bij de meeste sportscholen. Of via mijn website bij MDY: je krijgt dan korting en betaalt geen verzendkosten.

Succes.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan snel groeien:

kunnen je borsten krimpen?
      [Gesteld in Seksualiteit]
2009-07-30 21:58:12
Klimop laten klimmen tegen hek? of alternatief?
      [Gesteld in Ontwerp, Aanleg & Onderhoud]
2014-02-04 21:16:27
Ook te veel klimop ...
      [Gesteld in Tuin]
2009-07-28 00:40:09
kunnen mijn borsten nog groeien?
      [Gesteld in Seksualiteit]
2009-06-04 19:37:20
wanneer groeit het
      [Gesteld in Pubers]
2009-09-17 16:32:18

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Lydia de Hoogh RB
    9.2
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257267
    Beheerders:  1024

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  168 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+