Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Ton
Bedrijf: Bodyview
Reactiesnelheid: 121 uur
Waardering: 5.7 (van max. 10)
Meer informatie over Ton vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Welke fitnessoefeningen moet ik doen?

[Gesteld op: 25-05-2008]

Toelichting:
Patrick, 1m80, 77kg, Man, 49 jaar
Ik heb een standaard fitness toestel thuis en wil mijn beenspieren versterken om beter te kunnen klimmen in het Franse gebergte (Tourmalet)
Antwoord:
Dan ben je bekend met de mogelijkheden t.a.v. de beenspieren van het toestel.
Doe die oefeningen dan ook, waarbij je voor de voorkant, wanneer je zit, 30% meer aan gewicht gebruikt dan voor de achterkant (liggend op je buik).

Daarnaast zou ik dan kniebuigen en uitstappen erbij doen.

Kniebuigen. je voeten 30 cm uit elkaar en door je knieën zakken en weer rechtop komen. Blijf wel zoveel mogelijk rechtop!

Uitstappen. Leg iets voor je op de vloer. Stap er met de ene voet naartoe en kniel met het andere, maar nèt niet op de grond komen. Dan stap je met dat enen been weer terug maar de andere moet je laten staan. Nu stap je met je andere been naar voren en kniel je bijna met het ene been.

Doe alle oefeningen in het begin 20 á 30  keer en bouw het op naar 100 keer.
Je mag dit niet vaker doen dan 3 maal per week.


Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Personal Training
Pilates Methode



Gerelateerde vragen aan Welke fitnessoefeningen moet ik doen?:

Hoe kan ik er gespierder uit komen te zien?
      [Gesteld in Krachtsport]
2008-10-05 19:52:20
Hoe krijg ik mijn bovenbeen aan debinnenkant slank
      [Gesteld in Fitness]
2009-04-02 14:00:38
Wat kan ik doen tegen de pijn in mijn heup ?
      [Gesteld in Chiropractie]
2012-10-10 10:11:01
Eerder stoppen met werken
      [Gesteld in Personeelsmanagement]
2006-09-07 20:20:27
Adverteren in Yahoo!?
      [Gesteld in Search Engine Advertising]
2007-03-12 23:23:03

Gemiddelde score Fitness: 5.7 (20x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+