Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Ton
Bedrijf: Bodyview
Reactiesnelheid: 121 uur
Waardering: 5.7 (van max. 10)
Meer informatie over Ton vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

buikvet kwijtraken en spiermassa aanmaken

[Gesteld op: 31-08-2015]

Toelichting:
Ik ben 1,70 en weeg 72 of 75kg heb me zelf lang niet gewogen omdat ik niet aan trainen deed. Mijn doelstelling is mijn buikvet kwijtraken (heb geen bierbuik) en spiermassa aankomen. ik train 3/4 keer per week aan krachtraining 1 uur duur. en fiets 15 20 min iedere dag op een laag tempo.
mijn voedingsshema is
maaltijd 1: 2 boterham met pindakaas en een klein flesje water.
maaltijd 2: 100% green protein shake met 250ml volle melk en water drinken
maaltijd 3: 1 stuk kipfilie, kippenbout of rundergehakt met rijst of gekookte aardappel en een salade met ei,sla,komkommer of worteltjes en erwtjes. en als drinken water
maaltijd 4: later in de avond een stuk fruit of 2 muesli reeps en 2 boterham met pindakaas, en als drinken water.
Antwoord:

Beste, 


 


Het is vrij lastig om je vanuit hier te adviseren wat je precies moet doen. 


Neem eens een kijkje in deze info sectie om wat richtlijn en op te pakken: https://www.bodylab.nl/info 


 


Indien je vanaf daar specifiekere vragen hebt hoor ik het graag. 


 


vrgr, 


 


Ton 


 

Beantwoord door:
Ton
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Personal Training
Pilates Methode



Gerelateerde vragen aan buikvet kwijtraken en spiermassa aanmaken:

Waarom blijf ik aankomen?
      [Gesteld in Afvallen]
2007-01-31 11:20:05
2e vraag; Te hoge vetpercentage. wat moet ik doen?
      [Gesteld in Fitness]
2010-10-18 22:27:04
wat is de perfecte voeding voor spiermassa?
      [Gesteld in Gewichtstraining & Bodybuilding]
2009-02-09 13:08:58
hoelang kan ik zonder trainen
      [Gesteld in Bodybuilding]
2008-12-16 02:31:10
voedingsschema
      [Gesteld in Fitness]
2009-11-07 23:08:54

Gemiddelde score Fitness: 5.7 (20x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • lorentini
    9.0
  • Marco Rupert
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  256600
    Beheerders:  1021

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  167 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+