Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version française: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versión española : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Vrouwen & Gezondheid
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Vrouwen & gezondheid en krijg online een antwoord van de specialist in Vrouwen & gezondheid

Zelf een vraag over Vrouwen & gezondheid? Klik hier.
Meer vragen over Vrouwen & gezondheid.
De huidige beheerder van de rubriek Vrouwen & gezondheid:
Naam: Jack van Dijk
Bedrijf: Méderi
Reactiesnelheid: 114 uur
Waardering: 8.3 (van max. 10)
Meer informatie over Jack van Dijk vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Vrouwen & gezondheidVragen over Vrouwen & gezondheid via RSS. Klik hier.
RSS over Vrouwen & gezondheid op jouw website?Vragen over Vrouwen & gezondheid op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Vrouwen & gezondheidVragen over Vrouwen & gezondheid via E-mail. Klik hier.

Buiten vast slaapritme niet kunnen slapen

[Gesteld op: 23-12-2014]

Toelichting:
Ik ga elke avond rond 22:00-22:30 uur slapen als ik later ga slapen Door een iets en het wordt na 22:30 bijvoorbeeld 23:00 of met oud en nieuw dan val ik gewoon niet in slaap en lig dan eigenlijk de hele nacht wakker tot aan het einde van de nacht. Wat kan ik hieraan doen? Dit is erg vervelend.
Antwoord:

Beste heer, mevrouw,


Bedankt voor uw reactie.........


Dat is inderdaad erg vervelend. Het is vooral belangrijk om de oorzaak te vinden. Een vast slaappatroon is uiteraard heel goed voor het lichaam. Na 23.00 uur komt er een soort "energiegolf" door het lichaam. Als je dus na 23.00 uur naar bed gaat kom je moeilijker in slaap en slaap je minder diep. Om 01.00 uur 's nachts volgt een tweede "energiegolf". Als je dus pas om 01.00 uur naar bed gaat wordt het nog moeilijker om te slapen.


Je lichaam heeft om die reden ook iets extra's nodig. Je kunt bijvoorbeeld wat Melatonine nemen (begin met een lage dosis van 1 mg). Dit is het slaaphormoon, waar veel mensen een tekort aan hebben. Als je extra melatonine neemt (net vóór het slapen) kun je  makkelijker doorslapen. Verder kun je magnesium nemen om te ontspannen, zodat je een rustige slaap hebt.


Wat je verder nog kunt doen voor maatregelen zijn de volgende:


- drink voor het slapen een glas water


- zorg dat de slaapkamer erg donker is


- zorg dat er een raam op een kiertje openstaat voor wat frisse lucht


- doe eventueel een meditatie-oefening voor het slapen


- zorg voor een comfortabel bed


Ik hoop dat ik je hiermee wat heb geholpen.


Met vriendelijke groet,


Jack van Dijk, orthomoleculair geneeskundige


 

Beantwoord door:
Jack van Dijk
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Vrouwen & gezondheid:
BorstkankerBorstvoedingOsteoporose


Gerelateerde vragen aan Buiten vast slaapritme niet kunnen slapen:

Slapeloosheid
      [Gesteld in Chronisch Vermoeidheidssyndroom]
2006-12-06 19:09:46
Mag een foto ongevraagd gepubliceerd worden?
      [Gesteld in Televisie]
2010-03-10 16:44:04
Bedrijf verkopen,maar verhuurder wil niet meewerke
      [Gesteld in Zakelijke Dienstverlening]
2012-03-27 21:45:55
wanneer loon na ontslag?
      [Gesteld in Advocaten-Friesland]
2008-07-18 11:00:06
portretrecht ja of nee?
      [Gesteld in Televisie]
2010-03-19 16:48:08

Gemiddelde score Vrouwen & gezondheid: 10.0 (2x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+