Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Pompen sixpack halter

[Gesteld op: 23-10-2013]

Toelichting:
Hallo ik ben 14.5 jaar en ik doe dagelijks 20 minuten buikspieroefeningen aan 1stuk is dat goed of is dat slecht dat ik dat elke dag doe ik doe ook 3 keer per week sit ups maar hoeveel mag ik er daar van doen en ik heb ook een halter hoeveel keer mag ik dat doen en hoeveel keer per week?
Antwoord:
het is goed om ook de spier rust te geven. dus doe je buikspieroefeningen om de dag en de dag dat je geen buikspieroefeningen doet, dan ga je opdrukken, squats, biceps, triceps. zo wissel je je oefeningen goed af.
en gezond blijven eten. suikers laten staan!!!

succes
 
Reactie vraagsteller:
Okee ga ik doen maar hoeveel reeksen moet ik met halter en pompen en sit ups doen ?en hoeveel houd zo een reeks in? Alvast bedankt
 
Antwoord Beheerder:
de spier moet'uitgeput' zijn. dus dat kan zijn 3 setjes van 20  of 4 setjes van 15 of 2 setjes van 30. Dat maakt niet zo veel uit. het is ook goed om de spier iedere keer op een andere manier te prikkelen. 
dus de ene keer doe je een serie buik van 3 setjes van 20 herhalingen en een paar dagen later doe je dezelfde oefening 1 hele minuut non-stop achter elkaar.
het is niet goed om ALTIJD de zelfde series te doen. blijf varieren.
gr. Jos
 
Beantwoord door:
Jos Vermeer
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Pompen sixpack halter:

KAn ik van dit apparaat ook gebruik maken?
      [Gesteld in Fitness]
2007-02-12 17:03:43
Vragen over hoe ik echt wat breder kan worden.
      [Gesteld in Fitness]
2007-05-25 23:13:34
Thuis trainen?
      [Gesteld in Fitness]
2008-12-20 14:33:43
Weer met David
      [Gesteld in Fitness]
2009-11-16 19:49:31
Geschikt schema.
      [Gesteld in Fitness]
2010-03-02 14:53:39

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+