Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

beste, ik heb een vraagje over mijn '' vet ''

[Gesteld op: 08-10-2013]

Toelichting:
ik ben 17 jaar,
ik doe al 1 jaar aan fitness (thuis) ik heb mijn eigen toestel en gewichten en halters ( 3/4 keer in de week)
ik ben al 2 maanden begonnen met 3 keer in de week te lopen en doe zaterdags ook nog voetbal.
ik ben al een jaar aan het trainen en zie nog geen steeds resultaat van mijn buikspieren(six-pack)
en ik let op mijn eten!
ik ben 1.65 en weeg ongeveer 61
ik word gewoon zot van al dat buik-vet.
daarom is mijn vraag hoe kan ik nu een six-pack krijgen?
hopelijk kunnen jullie mij helpen, want ik word onozel van al dat buikvet
alvast bedankt voor jullie hulp
Antwoord:

Hallo,

 

Zorg dat je echt gezond eet. Dit betekent dat je de suikers moet vermijden en dan geen suiker als kristalsuiker. Maar de suikers in bijvoorbeeld Red Bull, jam, hagelslag, frisdrank, snoep, koek, enz.

 

We krijgen iedere dag zoveel suikers binnen, dat je daar bijna niet tegen kan trainen.

 

6 x per dag eten.

Eet voldoende. Begin met een gezond ontbijt, lunch en avondeten. Daarnaast pak je 3 maal per een tussendoortje (fruit, yoghurt, cracker) om 10.00, 15.00 en 20.00.

 

Eet geen wit brood. Alleen volkoren producten

 

Zwaar trainen

Als je gaat trainen (krachttraining) zorg er dan wel voor dat je ook zwaar traint. Er zijn verschillende schema’s op het internet te vinden. Niet te licth trainen. Maar daarom moet je voldoende eten, zodat je die koolhydraten en eiwitten kan omzetten in spieren.

 

Succes!

Beantwoord door:
Jos Vermeer
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan beste, ik heb een vraagje over mijn '' vet '':

Overdracht van Herpes
      [Gesteld in Seksualiteit]
2007-11-29 15:55:48
Is dit beter zo?
      [Gesteld in Hamsters]
2009-03-02 19:43:53
Thuis trainen & voeding??
      [Gesteld in Gewichtstraining & Bodybuilding]
2010-01-13 16:55:03
wanneer weer zonder bensch
      [Gesteld in Hondengedrag]
2010-03-17 12:32:13
mijn zusje gaat emigreren naar england,is dit goed
      [Gesteld in Paranormaal]
2010-08-02 21:34:04

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Harvey semmoh
    9.0
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  256264
    Beheerders:  1024

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  166 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+