Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franēaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versión espańola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Voeding » Diėtetiek
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Diėtetiek en krijg online een antwoord van de specialist in Diėtetiek

Zelf een vraag over Diėtetiek? Klik hier.
Meer vragen over Diėtetiek.
De huidige beheerder van de rubriek Diėtetiek:
Naam: Bart van Gelder
Bedrijf: Barima sport & welzijn
Reactiesnelheid: 86 uur
Waardering: 6.7 (van max. 10)
Meer informatie over Bart van Gelder vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over DiėtetiekVragen over Diėtetiek via RSS. Klik hier.
RSS over Diėtetiek op jouw website?Vragen over Diėtetiek op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over DiėtetiekVragen over Diėtetiek via E-mail. Klik hier.

Ik wil aankomen, maar hoe?

[Gesteld op: 16-08-2013]

Toelichting:
Hallo ik ben een meisje van 17 jaar. En ik weeg zo 45/47 kg. Ik ben 1.65 m. Ik vind mezelf echt dun.. en probeer echt aan te komen.. ik eet 3 keer per dag pasta om aan te komen zoveel mogelikl chips en van die vettige dingen.. maar ik zie geen verschil. Ik heb een snelle stof wisseling als ik eet moet ik na 1 uur of minder gelijk naar de wc. Wat moet ik nu doen?
Antwoord:
Hoi,
Het is zeker verstandig om te proberen aan te komen.
Je geeft aan, dat dat niet echt wil lukken. Dat is ook vaak onze ervaring. Aankomen is veel moeilijker dan afvallen.
Belangrijk is om de oorzaak van je ondergewicht te achterhalen. Dat kan met stress te maken hebben of met een ziekte. Weet je wat bij jou de (mogelijke) oorzaak is?

In ieder geval is veel pasta en vette dingen eten niet de oplossing. Dat gaat zeker niet werken.
Je mist nl een heel belangrijk onderdeel, namelijk eiwitten. Die zijn HEEL belangrijk bij aankomen.

Het feit dat je heel snel naar de WC moet, is een signaal dat je maag/darm stelsel flink van slag is. Ben je daarvoor wel eens bij een dokter geweest. Dat kan met je voeding te maken hebben, maar kan ook een ernstiger oorzaak hebben.

Ik wil je heel graag helpen om aan te komen. Daar hebben we veel ervaring mee.
Daarom wil ik je uitnodigen voor een gratis en geheel vrijblijvend voedingsanalyse. Op basis daarvan kan ik je een gericht advies geven.

Lees onderstaand artikel eens.
Ik denk, dat dit je al een stuk verder helpt.

Overgewicht en ondergewicht in Nederland
-------------------------------------------------------
Over gewicht krijgt steeds meer aandacht in Nederland. Terecht, want het is een heel groot probleem, dat steeds groter wordt.

Aan de andere kant is er heel weinig aandacht voor mensen met ondergewicht. Mogelijk omdat dit probleem veel moeilijker op te lossen is. Regelmatig komen wij in kontakt met mensen, die om wat voor reden dan ook, moeten/willen aankomen.
En steeds weer horen wij, dat zelfs een diëtist geen oplossing heeft kunnen bieden. Oplossingen zijn er wel, maar die zijn altijd persoonsgebonden. Daarom is persoonlijke begeleiding cruciaal. Iemand die jouw situatie goed kent en die goed kan beoordelen waar het knelpunt zit, kan je ook goed adviseren.

Gezond aankomen
-------------------------
Voor aankomen geldt in basis hetzelfde als voor afvallen. Doe het niet te snel. Voor afvallen is de vuistregel 0.5 - 1,0 kg per week. Dat geldt ook voor aankomen.

Ook bij aankomen gaat het om balans. Waar bij overgewicht de oorzaak van de onbalans vaak goed aan te wijzen is (slechte eetgewoonte, stress, te weinig bewegen etc) is dat bij ondergewicht veel complexer.
Vaak ligt een ziekte ten grondslag hieraan, maar ook stress of andere psychische klachten kunnen een desastreus effect hebben op het lichaam.

Balans
---------
Het gaat in ieder geval om balans. Ten eerste de balans tussen de hoeveelheid, die je eet en de hoeveelheid beweging/sport. Maar ook balans in je voeding.
Het is cruciaal de juiste verhouding koolhydraten : eiwitten : vetten binnen te krijgen. Die verhouding is voor iedereen anders. En natuurlijk niet te vergeten voldoende vitamines en mineralen.
Maar ook de kwaliteit van deze voedingsstoffen is van grote invloed. Hoe beter de kwaliteit, hoe beter het resultaat.
Ook balans in je eetritme is erg belangrijk. Start een dag altijd met een goed ontbijt met voldoende voedingsstoffen, maar vooral eiwitten.
Breng daarnaast zoveel mogelijk ritme aan in je eetpatroon, dus eet op vaste momenten:
8.00 uur ontbijt (eiwitrijk, bijv een Herbalife voedingsshake)
10.30 uur tussendoortje (fruit/magere yoghurt, komkommer etc)
13.00 uur lunch (eiwitrijk)
16.00 uur tussendoortje (fruit/magere yoghurt, komkommer etc)
18.30 uur avondeten (1 bord vers bereid warm eten met minimaal 200 gr groente en weinig aardappels/pasta/rijst)
21.00 uur tussendoortje

Mijn eigen ervaring (met Herbalife)
-----------------------------------
Zelf heb ik hele goede resultaten met de produkten en diensten van Herbalife behaald.
Eind 2008 in 4 maanden 16 kg afgevallen en nog steeds onder controle. De produkten van Herbalife hebben me geholpen mijn foute eetpatroon te doorbreken. De coaching van mijn welzijnscoach heeft me geholpen mijn patroon structureel aan te passen.
Resultaat is, dat ik mijn gewicht sinds die tijd prima onder controle heb en dat ik weer actief sport.

Thuis sporten met Bflex-health
----------------------------------
Zelf train ik ook regelmatig thuis. Drie of vier keer per week 30 minuten krachttraining doet wonderen. Hiervoor gebruik ik de fitness-set van Bflex-health.nl
Hiermee kun je heel eenvoudig thuis trainen en krijg je ook nog eens persoonlijke begeleiding.
Kijk maar eens op www.bflex-health.nl
Met de code “fittraining” krijg je 10% korting in hun webshop. Altijd meegenomen toch?

Ons advies
------------
Zoek hulp!
Gezond en blijvend aankomen en afvallen is soms echt moeilijk. Zoek iemand in je direkte omgeving, waar je goed mee kunt praten, die je hierbij kan steunen. Hier gaat het dan vooral om mentale steun.
Zoek daarnaast iemand, die je onafhankelijk kan begeleiden op het gebied van voeding en sport. Iemand die iets meer afstand kan nemen en die je kan/durft te corrigeren waar nodig.
Die begeleiding bieden wij je graag.
Of onze begeleiding iets voor je is, kun je geheel gratis en vrijblijvend ontdekken tijdens een uitgebreide welzijnsevaluatie.
Daarin bespreken we uitgebreid je huidige situatie, de problemen waar je tegen aan loopt en hoe wij je kunnen helpen. Achteraf beslis je pas of je van onze diensten gebruik gaat maken.

Online begeleiding
------------------
Om je zo goed mogelijk te kunnen begeleiden, maken wij gebruik van MyCaloriecoach.
Dit is een online (voedings)dagboek, dat jij zelf via internet kunt invullen. Door enkele eenvoudige grafieken krijg je direct inzicht in je huidige voeding. Een van onze voedingsdeskundigen zal op basis van jouw gegevens je enkele tips geven om zodoende je doel te bereiken. Dit is een fantastische tool om eens kritisch naar je eigen voedingsgewoonten te kijken.
Online begeleiding via MyCaloriecoach kost 39,95 euro per maand. Je betaalt altijd vooraf, dus je weet exact waar je aan toe bent.
Indien je er voor kiest gebruik te maken van een gezond voedingsprogramma van Herbalife, dan krijg je de reeds betaalde kosten voor de online begeleiding weer terug in de vorm van korting op de Herbalife produkten.

Kennismakings-aanbieding
------------------------
Om kennis te maken met deze online begeleiding, willen we je 1 maand gebruik van MyCaloriecoach aanbieden voor slechts 19,95 euro.

Meer info?
www.barimacoaching.nl

Interessante literatuur:

'De Paleo Revolutie Goud'
------------------------- 
is een "dieetboek" gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en studie naar onze evolutie. Het is controversieel en gaat recht in tegen alles wat je "denkt te weten" over voeding en is, simpel gezegd de beste handleiding om weer controle te krijgen over je lichaam.
Meer info: http://www.paypro.nl/producten/De_Paleo_Revolutie_Goud/15058/4730

'50 Groene Smoothies in een Handomdraai'
----------------------------------------
Groene smoothies helpen mensen in een paar minuten per dag alle nodige groente en fruit binnen te krijgen. Ze verbeteren onze gezondheid en huid en geven veel energie.
Meer info: http://www.paypro.nl/producten/50_Groene_Smoothies_in_een_Handomdraai/3925/4730

'Cursus 40 dagen zonder Suiker'
-------------------------------
In 40 dagen leer je alles over de risico's van suiker en de voordelen van leven zonder suiker.  
Het 40 dagen programma is heel compleet;
- In 40 dagen leer je alles over de risico's van suiker en de voordelen van leven zonder suiker 
- Je ontvangt een suikervrij boodschappenlijstje om direct de juiste spullen in huis te halen 
- Elke week ontvang je van ons 2 x een e-mail met motiverende tips en adviezen
- Je krijgt toegang tot de speciale 40 dagen zonder suiker cursus website
- 2 x per week staat er een nieuw programma onderdeel voor je klaar
- Je ontvangt bij elk cursusdeel recepten, opdrachten en praktische tips
- Voor persoonlijke ondersteuning en vragen kun je altijd per e-mail contact opnemen
- Na 40 dagen ben je een expert op het gebied van suikervrij eten en ben je in staat zelfstandig het eetpatroon door te zetten! 
Meer info: http://www.paypro.nl/producten/Cursus_40_dagen_zonder_Suiker/8948/4730

'202 Heerlijke Recepten Voor Een Platte Buik!'
----------------------------------------------
Heerlijke Recepten voor een Platte Buik. Van de makers van Het Mentale Dieet Plan.
Meer info: http://www.paypro.nl/producten/202_Heerlijke_Recepten_Voor_Een_Platte_Buik!/6592/4730

Beantwoord door:
Bart van Gelder
profielpagina


Gerelateerde vragen aan Ik wil aankomen, maar hoe?:

Hoe kan ik aankomen?
      [Gesteld in Diėtetiek]
2010-09-12 22:49:34
aankomen in korte tijd mogelijk?
      [Gesteld in Diėtetiek]
2010-11-12 12:33:50
Ik heb een aankomstlijst van 0,5 k per week nodig?
      [Gesteld in Diėtetiek]
2012-01-28 14:19:56
hoe kan ik aankomen
      [Gesteld in Diėtetiek]
2012-02-06 23:45:12
eten en bewegen
      [Gesteld in Diėtetiek]
2014-02-26 23:55:26

Gemiddelde score Diėtetiek: 7.4 (44x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Ad Appel
    9.0
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  258130
    Beheerders:  1028

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  172 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+