Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Geestelijke Gezondheid » Hoogsensitief Persoon
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Hoogsensitief persoon en krijg online een antwoord van de specialist in Hoogsensitief persoon

Zelf een vraag over Hoogsensitief persoon? Klik hier.
Meer vragen over Hoogsensitief persoon.

Beheerder worden?

De rubriek Hoogsensitief persoon heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Hoogsensitief persoon Klik hier.

RSS over Hoogsensitief persoonVragen over Hoogsensitief persoon via RSS. Klik hier.
RSS over Hoogsensitief persoon op jouw website?Vragen over Hoogsensitief persoon op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Hoogsensitief persoonVragen over Hoogsensitief persoon via E-mail. Klik hier.

Hoe ga ik van het denken naar het voelen?

[Gesteld op: 02-02-2013]

Toelichting:
Ik ben hsp. Maar ik pieker en denk overal veel te veel overna. Ik wil meer naar mijn gevoel gaan. Wat ik altijd blokkeerde omdat ik teveel voelde waar ik geen raad mee wist. Een oefening zou fijn zijn.
Antwoord:

Beste vraagsteller,

Bedankt voor je vraag.  

Wat vervelend dat je last hebt van gepieker. Er zijn verschillende dingen die je bij gepieker kan doen. Je kunt zelf onderzoeken wat voor jou werkt, over het algemeen helpt het om wat te gaan doen zodat je je aandacht op iets anders kan richten. Zo zijn sommige HSP gebaat bij buiten wandelen, de afwas doen, tuinieren of yoga (zie bijvoorbeeld hier wat yoga oefeningen http://femkedegrijs.com/blog/7-yin-yoga-oefeningen-die-helpen-bij-hooggevoelighei d-en-vermoeidheid-hsp/ ).

Ook kun je op het moment dat je piekert jouw gedachten van je af -schrijven/tekenen/zingen of een andere manier vinden die bij jou past. Je zult merken dat als je hiermee bezig bent, je hoofd op een gegeven moment leeg wordt. Deze 4 vragen helpen daarbij ook om te relativeren en je hoofd leeg te maken:
1. Is de gedachte waar?
2. Kun je absoluut weten dat wat je denkt waar is?
3. Hoe reageer je, wat gebeurt er, wanneer je die gedachte gelooft?
4. Wie zou je zijn zonder de gedachte?
Keer dan de gedachte om en vind 3 voorbeelden voor de omkeringen en onderzoek of die minder waar, net zo waar of meer waar zijn dan de oorspronkelijke gedachte. Byron Katie heeft hier een interessant boek over geschreven: 4 vragen die je leven veranderen.

Je kunt gepieker en te veel nadenken voorkomen, door te leren bij jezelf en bij jouw gevoel te blijven. Deze ontspanningsoefening helpt hierbij en kun je bijvoorbeeld doen voordat je je dag begint en voordat je gaat slapen http://femkedegrijs.com/blog/wat-doe-je-als-hoog-sensitief-persoon-bij-angst-voor-v uurwerk-3-tips/  (zie HSP tip nummer 2) waarbij je op het einde de laatste zin vervangt en tegen jezelf zegt ‘Ik ben gefocust en blijf bij mezelf’.  

Ik wens je verder het beste!

Namasté ,

Femke

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Hoe ga ik van het denken naar het voelen?:

hoe krijg ik dunne benen en een patte buik ?
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-06-25 17:35:32
geldt het recht van voorkoop bij bouwgrond
      [Gesteld in Notaris-Belgie]
2008-09-29 18:37:27
Trainingsschema?
      [Gesteld in Fitness]
2009-01-08 15:17:05
Verjaring 20 of 30 jaar ????
      [Gesteld in Tuin]
2008-12-01 20:19:05
hond plast & poept soms in de zetel
      [Gesteld in Hondengedrag]
2013-08-22 10:27:02

Gemiddelde score Hoogsensitief persoon: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+