Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franÁaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiůn espaŮola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Voeding » DiŽtetiek
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek DiŽtetiek en krijg online een antwoord van de specialist in DiŽtetiek

Zelf een vraag over DiŽtetiek? Klik hier.
Meer vragen over DiŽtetiek.
De huidige beheerder van de rubriek DiŽtetiek:
Naam: Bart van Gelder
Bedrijf: Barima sport & welzijn
Reactiesnelheid: 86 uur
Waardering: 6.7 (van max. 10)
Meer informatie over Bart van Gelder vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over DiŽtetiekVragen over DiŽtetiek via RSS. Klik hier.
RSS over DiŽtetiek op jouw website?Vragen over DiŽtetiek op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over DiŽtetiekVragen over DiŽtetiek via E-mail. Klik hier.

Kan ik als jongen een taille wegwerken?

[Gesteld op: 04-11-2012]

Toelichting:
Ik ben 15 jaar, 1.78m en weeg 64. Dit is opzich goed. Het probleem is dat mijn meest lichaamsvet in mijn onderlichaam zit. Ik ben sowieso niet heel breed en heb een soort van taille. Is jier iets aan te doen of is dat gewoon mijn lichaamsbouw?
Alvast bedankt
Antwoord:
Dit is voor een heel belangrijk deel je lichaamsbouw.
Wat je wel kunt proberen is met krachttraining meer body in je bovenlichaam te krijgen.
Dan is het echter wel zaak om ook voldoende (en de juiste) voedingsstoffen binnen te krijgen. Het gaat daar nl om balans.

Lees onderstaand artikel eens.
Ik denk, dat dit je al een stuk verder helpt.

Overgewicht en ondergewicht in Nederland
-------------------------------------------------------
Over gewicht krijgt steeds meer aandacht in Nederland. Terecht, want het is een heel groot probleem, dat steeds groter wordt.

Aan de andere kant is er heel weinig aandacht voor mensen met ondergewicht. Mogelijk omdat dit probleem veel moeilijker op te lossen is. Regelmatig komen wij in kontakt met mensen, die om wat voor reden dan ook, moeten/willen aankomen.
En steeds weer horen wij, dat zelfs een diëtist geen oplossing heeft kunnen bieden. Oplossingen zijn er wel, maar die zijn altijd persoonsgebonden. Daarom is persoonlijke begeleiding cruciaal. Iemand die jouw situatie goed kent en die goed kan beoordelen waar het knelpunt zit, kan je ook goed adviseren.

Gezond aankomen
-------------------------
Voor aankomen geldt in basis hetzelfde als voor afvallen. Doe het niet te snel. Voor afvallen is de vuistregel 0.5 - 1,0 kg per week. Dat geldt ook voor aankomen.

Ook bij aankomen gaat het om balans. Waar bij overgewicht de oorzaak van de onbalans vaak goed aan te wijzen is (slechte eetgewoonte, stress, te weinig bewegen etc) is dat bij ondergewicht veel complexer.
Vaak ligt een ziekte ten grondslag hieraan, maar ook stress of andere psychische klachten kunnen een desastreus effect hebben op het lichaam.

Balans
---------
Zoals gezegd gaat het in beginsel om balans. Ten eerste de balans tussen de hoeveelheid, die je eet en de hoeveelheid beweging/sport. Maar ook balans in je voeding.
Het is cruciaal de juiste verhouding koolhydraten : eiwitten : vetten binnen te krijgen. Die verhouding is voor iedereen anders. En natuurlijk niet te vergeten voldoende vitamines en mineralen.
Maar ook de kwaliteit van deze voedingsstoffen is van grote invloed. Hoe beter de kwaliteit, hoe beter het resultaat.

Ook balans in je eetritme is erg belangrijk. Start een dag altijd met een goed ontbijt met voldoende voedingsstoffen, maar vooral eiwitten.
Breng daarnaast zoveel mogelijk ritme aan in je eetpatroon, dus eet op vaste momenten:
8.00 uur ontbijt (eiwitrijk)
10.30 uur tussendoortje (fruit/magere yoghurt, komkommer etc)
13.00 uur lunch (eiwitrijk)
16.00 uur tussendoortje (fruit/magere yoghurt, komkommer etc)
18.30 uur avondeten (1 bord vers bereid warm eten met minimaal 200 gr groente en weinig aardappels/pasta/rijst)
21.00 uur tussendoortje

Herbalife
-------------
Wij hebben zelf heel goede resultaten behaald met de produkten (en diensten) van Herbalife. De produkten hebben mijzelf geholpen 16 kilo af te vallen. De coaching van mijn Herbalife distributeur heeft ervoor gezorgd, dat ik dat al drie onder controle heb. Zonder 1 centje pijn.
Door mijn enthousiasme ben ik ook gestart als distributeur. Inmiddels heb ik diiverse mensen geholpen met afvallen. Daarnaast heb ik ook al enkele klanten geholpen blijvend aan te komen. Want ook dat kan uitstekend met de produkten van Herbalife.

Aankomen met Herbalife
----------------------------------
Door elke maaltijd aan te vullen met een voedzame eiwitrijke voedingsshake van Herbalife kun je heel eenvoudig gezond aankomen. Je wilt tenslotte niet vetter worden, maar gezonder (neem ik aan).

Ons advies
---------------
Zoek hulp!
Gezond aankomen is echt moeilijk. Zoek iemand in je direkte omgeving, waar je goed mee kunt praten, die je hierbij kan steunen. Hier gaat het dan vooral om mentale steun.
Zoek daarnaast iemand, die je onafhankelijk kan begeleiden op het gebied van voeding en sport. Iemand die iets meer afstand kan nemen en die je kan/durft te corrigeren waar nodig.

Die begeleiding bieden wij je graag.
Of onze begeleiding iets voor je is, kun je geheel gratis en vrijblijvend ontdekken tijdens een uitgebreide welzijnsevaluatie.
Daarin bespreken we uitgebreid je huidige situatie, de problemen waar je tegen aan loopt en hoe wij je kunnen helpen. Achteraf beslis je pas of je van onze diensten gebruik gaat maken.

Online coaching
------------------
Om je zo goed mogelijk te kunnen helpen, gebruiken wij een online programma (MyCaloriecoach), waarin je zelf je voeding en je activiteiten dagelijks kunt bijhouden. Je krijgt direkt terugkoppeling over je huidige voedingspatroon d.m.v. duidelijke grafieken. Ik kan als coach op afstand meekijken en je zonodig van advies voorzien.
Klanten met een Herbalife-programma krijgen gratis toegang tot dit online dagboek. Het normale tarief voor deze dienst is €39,95 per maand.

Kennismakingsaanbieding MyCaloriecoach
----------------------------------------
Om je kennis te laten maken met de mogelijkheden van dit online dagboek, hebben we een leuke kennismakingsaanbieding voor je:
10 dagen online MyCaloriecoach (incl. intake en advies) voor € 19,95. Zodra je minimaal 7 dagen zorgvuldig hebt ingevuld, krijg je ook nog eens een waardebon voor Herbalife (sport)voeding t.w.v. € 19,95 van ons. Deze waardebon is alleen te besteden bij Barima Sport & Welzijn.

Gratis Herbalife uitproberen?
-----------------------------
Omdat we vieren dat Herbalife 20 jaar in Nederland actief is, geven wij u een gratis proefpakket met een mooie full colour brochure met alle informatie .
Veel goede resultaten met  afslanken, sportvoeding, meer energie en huidverzorging.
Gratis proefpakket is alleen verkrijgbaar bij:
Bart & Maaike van Gelder (onafh. Herbalife distributeurs)
06-24781114

Meer info?
www.barimacoaching.nl

Beantwoord door:
Bart van Gelder
profielpagina


Gerelateerde vragen aan Kan ik als jongen een taille wegwerken?:

Is het raar?
      [Gesteld in Psychologie]
2007-10-18 02:26:18
ben ik te min voor jongens van mijn leeftijd?
      [Gesteld in Pubers]
2008-01-15 21:09:07
Wat moet ik doen?
      [Gesteld in Hamsters]
2010-01-06 18:01:05
Vechten voor deze liefde of stoppen?
      [Gesteld in Relaties]
2010-12-11 22:48:12
Omgangsverbod crimineel 20 jr. met zoon 15 jr.
      [Gesteld in Recht-Noord Brabant]
2013-08-22 16:09:38

Gemiddelde score DiŽtetiek: 7.4 (44x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+