Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Een sixpack krijgen/trainen

[Gesteld op: 13-09-2012]

Toelichting:
Hallo, Ik ben 17 jaar, 60 kilo
Mijn vetpercentage of te wel buikvet is 5,5 %
Ik train al voor een sixpack maar weet niet of ik het goed doe. zoals ik het al aangeef buikvet (5,5%) hoef ik geen vet te verbranden volgens mij.

Ik zou graag meer informatie over de groei van de sixpack' willen..
En oefeningen die ook Úcht werken om een sixpack te krijgen

Heel erg bedankt.
Antwoord:

Om een sixpack te creëren moet je meer spiermassa creëren. Je bent nu 17 en weegt 60 kilo met een vet% van 5 – 6. dat is erg laag. Dus daar kan het niet aan liggen!

Kijk maar eens bij www.bflex-health.nl/club en dan ga je naar de oranje knoppen en dan download je het pdf van ‘buik’.

Ga 5 x per week minimaal 15 minuten buikspieroefeningen doen, maar ook opdrukken. Dus download ook pdf bort en benen.

Want het gaat om je ‘totale spieropbouw’. Niet alleen om je buik. Je spiermassa van je hele lichaam moet gaan groeien.

Verder goed eten (eiwitten, bruine pasta, enz.) om spieren te kunnen laten groeien. Geen rotzooi als frisdrank en redbull drinken en van de snoep afblijven. Goed zorgen voor je lichaam met fruit, groente, brood, water enz.

Dan komen de spieren vanzelf!!

 

Succes

Beantwoord door:
Jos Vermeer
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Een sixpack krijgen/trainen:

sixpack
      [Gesteld in Fitness]
2009-02-06 16:03:24
Hoe het best afvallen d.m.v. hardlopen?
      [Gesteld in Afvallen-Zuid Holland]
2010-03-04 21:55:12
Hoe krijg ik een sixpack?
      [Gesteld in Fitness]
2010-05-09 20:09:18
Ongelijkheid
      [Gesteld in Fitness]
2010-08-01 00:40:48
Hoe krijg ik een Úchte sixpack?
      [Gesteld in Fitness]
2013-12-12 14:47:14

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+