Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Hoe train ik op een halterbank?

[Gesteld op: 11-09-2012]

Toelichting:
Hallo,
Ik heb een halterbank gekregen, maar ik wil graag mijn biceps, rug en mijn schouders trainen.
Maar ik vraag me af hoe ik het beste kan oefenen en of ik nog ergens anders aan moet denken (eten-drinken)

Groetjes Rick
Antwoord:

Hai,

Kijk maar eens op www.bflex-health.nl/club. daar staan allemaal oranje buttons met verschillende spiergroepen. Deze pdf’s kun je dowmloaden en daar staan een heleboel oefeningen. Ook voor biceps, triceps etc.

De elastieken die wij gebruiken kun je vervangen door jouw gewichen.

Verder 6 x per dag eten. 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, lunch en diner) en 3 maal een tussendoortje (fruit, yoghurt, enz)

En veel water drinken. Geen rotzooi als redbull en frisdranken. Deze zitten vol suikers en deze suikers zullen direct omgezet worden in vetten.

 

Verder minimaal 4 x per week je oefeningen doen.

 

Succes!

Beantwoord door:
Jos Vermeer
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Hoe train ik op een halterbank?:

Rocko palledium
      [Gesteld in Boksen]
2008-01-04 11:35:03
hoe krijg ik veel en veel meer spieren.
      [Gesteld in Gewichtstraining & Bodybuilding]
2008-11-23 02:32:27
Opdrukken en Buikspieren
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-03-25 22:44:15
Aantal vragen over training
      [Gesteld in Fitness]
2010-03-13 22:58:57
17, begonnen met fitnessen/gewichtstraining.
      [Gesteld in Gewichtstraining & Bodybuilding]
2010-10-08 20:40:36

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • Toors
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257114
    Beheerders:  1022

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  167 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+