Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

conditie en snelhied

[Gesteld op: 02-09-2012]

Toelichting:
hallo ,
Ik ben alexander , ik doe al 11 jaar aan voetbal en ben de laatste maanden toch wat aangekomen en mijn conditie en snelheid is niet meer wat het moet zijn.
Ik zou graag mijn conditie opbouwen en VOORAL wat meer snelheid hebben;
iemand tips om dit te kunnen bereiken? ( aan het gewicht word gewerkt dus dit mag weg gelaten worden ) .
ik doe ook reeds een half jaar aan fitniss , mischien kan iemand mij een goed fitniss schema aanbieden voor die snelhied en conditie te verbeteren.

Groetjes , alexander
Antwoord:

Hai Alexander,

Bedankt voor je vraag.

Uiteraard is het belangrijk om je gewicht naar beneden te brengen. Hierdoor zal je snelheid en conditie automatisch beter worden.

Verder is het belangrijk dat je meer korte, snelle High Intensity Oefeningen gaat doen.

Voorbeelden zijn:.

-jump squats

-opdrukken met een handje-klap

-sprint oefeningen

Deze oefeningen in combinatie met afvallen maakt jou weer de ster voetballer op het veld.

Kijk maar eens op youtube voor HIT fitness excercises. Het maakt niet eens zo veel uit wat je doet. Als je het maar 3 – 4 maal per week doet voor minimaal 20 minuten.

 

Succes.

Beantwoord door:
Jos Vermeer
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan conditie en snelhied:

Hoe wordt ik groter in spieromvang?
      [Gesteld in Fitness]
2007-03-21 15:40:35
conditie opbouwen
      [Gesteld in Fitness]
2008-03-27 23:24:50
Ben ik te oud voor kickbox trainingen?
      [Gesteld in Kickboksen]
2008-08-24 00:45:25
Beste schema conditie en snelheid
      [Gesteld in Kickboksen]
2010-02-14 10:54:52
hoe moet ik aan snelheid werken?
      [Gesteld in Kickboksen]
2010-03-26 22:52:28

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • Toors
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257114
    Beheerders:  1022

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  167 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+