Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Hoe krijg ik strakke benen?

[Gesteld op: 28-08-2012]

Toelichting:
Hallo,
Ik ben een vrouw van 22 jaar en 1.68cm. Ik weeg op het moment 71 kilo. Ik heb sinds jongs al vrij dikke benen in verhouding tot de rest van mijn lichaam. Ik wil graag afvallen maar waar ik het meest mee zit zijn mijn benen. Ze zijn vrij slap en om het maar zo te zeggen een 'beetje blubberig'. Ik heb ook last van wat cellulites op mijn bovenbenen. Ik wil hier graag allemaal van af. Nu ben ik bang dat als ik ga afvallen alles nog slapper word en gaat hangen. Het gaat me er dus voornamelijk om dat mijn benen strakker worden. Ik heb hele lichte straie aan de binnenkant van mijn dijen en aan de zijnkanten van mijn heupen (het gaat om een paar 'lijntjes'.. ze zijn niet zichtbaar. hebben een breedte van misschien 2mm). Maar ik las dat dat betekent dat je huid minder elastisch is doordat het beschadigd is en dus misschien niet meer strakker kan worden. Dit beangsigt mij natuurlijk.

Hoe kan ik dit het beste aanpakken? hoeveel uur (verspreid over dagen) moet ik per week gaan trainen?
Hoelang duurt het voor ik enig resultaat zie?
Kan ik uberhaupt nog wel iets aan doen of is het te laat om dmv trainen mijn benen strak te krijgen?

Sorry voor het erg lange verhaal.
Bijvoorbaat dank

Mvg,
Antwoord:

Hai,

Bedankt voor je vraag.

Ik zou je willen adviseren om meer spierversterkende oefeningen te gaan doen.

Eigenlijk voor het hele lichaam, maar met name voor je benen en billen omdat je daar het meeste mee zit.

Je moet niet gaan ‘lijnen’ (minder eten). Je moet juist vaak meer en regelmatiger gaan eten (6 x per dag). Daarnaast iedere dag een aantal spierversterkende oefeningen.

 

Kijk maar eens op de website

www.bflex-health.nl/club en dan download je alle pdf’s met alle oefeningen.

Iedere dag 10 minuten wat oefeningen en je zult snel resultaat zien in je benen en billen.

  

Succes!!

Beantwoord door:
Jos Vermeer
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Hoe krijg ik strakke benen?:

Hoe kan ik strakkere boven benen krijgen?
      [Gesteld in Afvallen]
2007-10-17 17:56:03
wil je de derde uitleggen snap hem ni
      [Gesteld in Fitness]
2008-08-18 11:17:15
Trainingsschema?
      [Gesteld in Fitness]
2009-01-08 15:17:05
hoe kan ik mijn benen het beste trainen?
      [Gesteld in Fitness]
2009-04-09 13:28:20
hoe krijg ik dunne benen en een patte buik ?
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-06-25 17:35:32

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+