Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Hoe word ik Breder en hoe krijg ik een Sicpack.

[Gesteld op: 22-07-2012]

Toelichting:
ik ben en Jongen.
14jaar. 55kilo. + - 1.72m lang.
kunt u een schematje maken hoe ik breder word en hoe ik een sixpack krijg.
& kan ik beter 's Ochtends of 'S avonds Trainen?
alvast bedankt,
Antwoord:

Hai ,

 

Bedankt voor je vraag.

Als je 14 bent en 55 kilo weegt dan is je lichaam nog flink in de groei. Ook wat betreft spieropbouw.

Ga eens beginnen met het ‘100 x opdrukken’ schema op onze website. Je moet dan 3 x per week trainen. Bij het opdrukschema doe je ook nog 100 sit-ups (buikspier oefening – maakt niet uit welke).

Als je het opdrukschema dus gedaan hebt, dan rol je op je rug en ga je aan je 100 sit-ups beginnen. Dit doe je 3 maal per week.

En zorg dat je goed eet. Brood, groente, fruit. Weinig snoep en vetten. Geen energy drankjes, allemaal troep met veel suikers die je vet maken en dan krijg je nooit een sixpack!!!

 

http://www.bflex-health.nl/Fitnessschema/100xopdrukken

 

succes.

 

Jos

 
Beantwoord door:
Jos Vermeer
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Hoe word ik Breder en hoe krijg ik een Sicpack.:

IK wil heel graag vet op mijn heupen
      [Gesteld in Fitness]
2007-10-28 16:08:49
Meer Spieren Kweken voor Jongen.
      [Gesteld in Fitness]
2008-05-20 20:14:21
naam; joyceline. weeg 85 kg 164 lengte ben 44jr
      [Gesteld in Fitness]
2009-04-14 01:37:57
Wat zijn geschikte deeltijdopleidingen na de pabo?
      [Gesteld in Beroepskeuze]
2009-10-22 20:57:02
Wat heeft de VOC voor invloed gehad in amsterdam?
      [Gesteld in Geschiedenis]
2009-12-30 00:44:12

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • Toors
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257114
    Beheerders:  1022

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  167 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+