Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Afvallen strakker fitter worden

[Gesteld op: 19-07-2012]

Toelichting:
Ik train elke dag op roeitrainer 20 min evenals crosstrainer en hometrainerfiets, daarbij ben ik van plan om 1x per week bootcamp te gaan doen, 2 x te duurlopen wordt ik hier strakker door.. Wat moet ik evt. Aanpassen?
Antwoord:

Hallo,

 

Bedankt voor je vraag.

Cardiotraining is uiteraard altijd goed om calorieën te verbranden en hier zul je dus door afvallen.

Maar verder is het zeer belangrijk dat je goed, gezond en voldoende eet voor een goede stofwisseling.

Daarnaast is het zeer belangrijk dat je meer spierversterkende oefeningen gaat doen (krachttraining). Opdrukken, buikspieroefeningen, beenoefeningen (squats). Want wanneer je een spierversterkende oefening doet (bijvoorbeeld 20 x opdrukken) dan is die spier nog 48 aan het werken om te herstellen en hiervoor heeft die spier energie nodig en die wordt o.a. gehaald uit je vetweefsel.

Dus de combinatie van cardio- en krachttraining (3 x per week) en gezonde voeding is de ideale combinatie om strakker te worden.

 

Succes.

 

Gr. Jos

www.bflex-health.nl

Beantwoord door:
Jos Vermeer
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Afvallen strakker fitter worden:

Hoe kan IK het beste afvallen?
      [Gesteld in Fitness]
2007-01-12 09:20:07
dunner worden (strak lichaam)
      [Gesteld in Afvallen]
2007-03-26 22:14:31
strakker in mijn lichaam
      [Gesteld in Afvallen]
2007-05-10 13:29:37
Strakkere buik door bepaalde aminozuren?
      [Gesteld in Afvallen-Noord Brabant]
2010-04-13 14:11:31
Hoe strakkere benen en armen en billen?
      [Gesteld in Afvallen-Limburg]
2012-02-26 21:48:05

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • Toors
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257114
    Beheerders:  1022

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  167 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+