Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Voeding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Voeding en krijg online een antwoord van de specialist in Voeding

Zelf een vraag over Voeding? Klik hier.
Meer vragen over Voeding.
De huidige beheerder van de rubriek Voeding:
Naam: Roel Wouters
Bedrijf: Personalpower
Reactiesnelheid: 216 uur
Waardering: 7.0 (van max. 10)
Meer informatie over Roel Wouters vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over VoedingVragen over Voeding via RSS. Klik hier.
RSS over Voeding op jouw website?Vragen over Voeding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over VoedingVragen over Voeding via E-mail. Klik hier.

wat is het beste ontbijt voor jonge sporters

[Gesteld op: 09-03-2012]

Toelichting:
een voetbalteam met jongens lftd 11 en 12 hebben een belangrijke wedstrijd en willen samen ontbijten. Wat is het beste ontbijt om, als ze om 9 uur ontbijten, 2 uur later als om 11.15 de wedstrijd begint zoveel mogelijk energie te hebben
Antwoord:

Hallo,

Bedankt voor je vraag! Ten eerste is het al heel goed dat ze ontbijten! Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag!

Ik leg u even kort het belang van voeding voor sport uit en wat een sporter nodig heeft, daarna zal ik wat suggesties geven voor soorten ontbijt.

Als Sporter is het belangrijk om voor het sporten langzame koolhydraten te eten. Dit betekend dat er langer energie uit geput kan worden. Het nadeel is dat snelle koolhydraten voor meer energie zorgen. Dit betekend dat er dus 2 uur vooraf langzame koolhydraten gegeten moeten worden en tijdens of vlak voor de prestatie snelle!

Snelle koolhydraten zijn druivensuikers. eigenlijk alle suikers. Dit zorgt voor extra energie!

Langzame koolhydraten is dus belangrijk iom te nemen als ontbijt!  Denk hierbij aan magere kwark met cruslie of aan rijst met kip.

Ik zou voorstellen om de jongens een goed ontbijt te geven wat rijk is aan eiwitten. kook een eitje voor ze met brood en geef ze magere kwark met muslie!

vlak voor het sporten en tijden kunt u ze dextro geven, laat ze ook goed water drinken!

Daarnaast gebruik ik zelf de sportvoeding van Herbalife, www.roelwouters.coach4everybody.nl maar dit is helaas alleen voor volwassenen.

met vriendelijke groet,

Roel Wouters

Beantwoord door:
Roel Wouters
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Voeding:
Cholesterol
DiŰtetiek
Kindervoeding
Natuurlijke Voeding
Overgewicht
Sportvoeding



Gerelateerde vragen aan wat is het beste ontbijt voor jonge sporters:

ben ik te min voor jongens van mijn leeftijd?
      [Gesteld in Pubers]
2008-01-15 21:09:07
wat zijn de oorzaken van een loverboys
      [Gesteld in Loverboys]
2009-03-13 14:38:52
Wat moet ik doen?
      [Gesteld in Hamsters]
2010-01-06 18:01:05
hoe rosei collis handvoeden ?
      [Gesteld in Parkieten]
2010-04-14 15:33:12
Status topsportrt
      [Gesteld in Sportrecht]
2010-04-26 15:37:55

Gemiddelde score Voeding: 7.0 (90x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • kunst expertise
    9.0
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257467
    Beheerders:  1025

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  168 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+