Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Aandoeningen & Ziekten » Geestelijke Stoornissen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Geestelijke Stoornissen en krijg online een antwoord van de specialist in Geestelijke Stoornissen

Zelf een vraag over Geestelijke Stoornissen? Klik hier.
Meer vragen over Geestelijke Stoornissen.
De huidige beheerder van de rubriek Geestelijke Stoornissen:
Naam: Nadine
Bedrijf: -
Reactiesnelheid: 96 uur
Waardering: 8.4 (van max. 10)
Meer informatie over Nadine vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Geestelijke StoornissenVragen over Geestelijke Stoornissen via RSS. Klik hier.
RSS over Geestelijke Stoornissen op jouw website?Vragen over Geestelijke Stoornissen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Geestelijke StoornissenVragen over Geestelijke Stoornissen via E-mail. Klik hier.

Hoe kan ik van dit slaapprobleem afkomen?

[Gesteld op: 21-11-2011]

Toelichting:
Hoi,

Ik heb een beetje het idee dat ik gek word. Ik slaap de laatste tijd slecht. Als ik om 24 uur naar bed ga, val ik meestal rond 4/5 uur in slaap. Niet ideaal, als je de volgende dag weer om 7 uur op moet.
Rond 21/22 uur begin ik me meestal al zorgen te maken over de nacht. Ik weet dat ik dit niet moet doen, omdat het dan alleen maar erger wordt, maar dat lijkt me gewoon niet te lukken.
Als ik 's nachts in mijn bed lig ben ik bang. Ik denk dat dit te maken heeft met iets wat vroeger is gebeurd en de laatste tijd door mijn hoofd spookt. Maar het kan ook met de spanning van de laatste tijd te maken hebben. Naast die angst merk ik ook dat ik eigenlijk gewoon niet wil slapen. Dat heeft dan weer met controle te maken. Als je slaapt ben je er namelijk niet meer 'bij' en heb je geen controle op wat er gebeurd.
Ik weet niet zo goed meer wat ik moet doen. Ik krijg veel te weinig slaap zo en dat gaat enorm ten koste van mijn concentratie, die ik heel erg hard nodig heb (studie). Tijdens colleges en leren heb ik de grootste moeite om wakker te blijven. Daar komt ook nog bij dat als ik moe ben, ik veel vatbaarder ben voor triggers en flashbacks. Iets waar ik ook niet op zit te wachten.
Wat kan ik tegen dit slaapprobleem doen?

Groetjes
Antwoord:
Slaap problemen zijn heel lastig en ongemakkelijk. Een aantal dingen kun je zelf doen;
Zorg ervoor dat je op tijd naar bed gaat. Drink na het eten geen koffie, chocomelk, thee of alcohol meer. Zorg voor een rustige slaap omgeving. Zorg dat je slaapkamer lekker fris is; raam open bijv. Kijk vlak voor het slapen geen tv meer en ook geen computer aan. Niet meer eten vlak voor het slapen.
Als je in bed gaat piekeren, ga er even uit, drink wat water of warme melk en ga weer terug.
Misschien kun je eens nadenken om hulp te zoeken voor het verwerken van de dingen waar je blijkbaar nog last van hebt. Meestal komen die dingen naar boven als het tijd is om te gaan verwerken. Lastig, maar wegstoppen lukt maar tijdelijk en vaak kunnen onverwerkte dingen later steeds meer problemen opleveren. Succes.
Beantwoord door:
Nadine
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Geestelijke Stoornissen:
ADD & ADHD
Angst & Paniek
Autisme
Borderline
Delier
Dementie
Depressie
Dissociatie
Dyslexie
Eten
Leer- & Gedragsstoornissen
Schizofrenie
Stress & Burnout
TMS-rTMS Behandeling
Zelfdoding
Ziekte Van Alzheimer



Gerelateerde vragen aan Hoe kan ik van dit slaapprobleem afkomen?:

Hoe kan IK het beste afvallen?
      [Gesteld in Fitness]
2007-01-12 09:20:07
wat kan ik mijn zoontje geven.
      [Gesteld in Bach Bloesem Remedies]
2007-01-12 12:38:43
Hond angsig /terughoudend naar mensen en honden.
      [Gesteld in Bach Bloesem Remedies]
2007-04-27 19:56:07
Hoe kom ik van mijn dikke dijen & kont af?
      [Gesteld in Afvallen-Overijssel]
2010-12-13 21:27:57
Hoe leer ik mijn 4jarige dochter zelf in te slapen
      [Gesteld in Kinderopvoeding]
2014-01-02 21:31:03

Gemiddelde score Geestelijke Stoornissen: 8.4 (23x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+