Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Trainingsschema voor buikspieren (Sixpack)

[Gesteld op: 17-07-2011]

Toelichting:
Ik ben een jongen van 13 jaar en weeg ongeveer 50 kilo. Ik ben ongeveer 170 cm. Nou komt mijn vraag, wat is voor mij het beste trainingsschema om de buikspieren te trainen en eventueel daarna ook een sixpack te krijgen? Moet ik hier dan ook nog wat van cardio bij doen om eventueel vet te verliezen?

Alvast bedankt!
Antwoord:

Hallo,

Bedankt voor je vraag. Ik denk niet dat jij nog vet hoeft te verliezen. je weegt 50 kg en bent 1.70. Dus met je vet% zit het wel goed. het is meer een kwestie van spierweefsel opbouwen. je kunt rustig aan beginnen met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam inclusief je buik. Ga nooit alleen je buik trainen, want dan krijg je een dysbalans met je rug. Gezien je leeftijd ben je nog steeds in de groei en is het niet verstandig om al zwaar krachttraining te gaan doen. ga aan fitnerss oefeningen met extra buikspieroefeningen. 3 x per week.

Kijk maar eens voor een training op www.bflex-health.nl/club Daar kun je alle oefeningen terugvinden. trainen met een fitnesselastiek is ook goed voor jou. het kost niet zo veel en je kan er 120 verschillende oefeningen mee doen en een weerstand opbouwen van 30 kilo. met de code bflex ontvang je bovendien 10% korting.

Als je vragen hebt kun je altijd reageren jos@bflex-health.nl

Groet, Jos

Beantwoord door:
Jos Vermeer
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Trainingsschema voor buikspieren (Sixpack):

buikspieren
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-01-15 18:26:14
Buikspieren trainen.
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-01-30 16:04:21
Opdrukken en Buikspieren
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-03-25 22:44:15
ik zit op kickboxen maar hoe traing je me buikspie
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-05-28 21:10:16
buikspieren en afvallen
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-08-17 21:26:59

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+