Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version française: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versión española : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Kunst » Dans » Ballet
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Ballet en krijg online een antwoord van de specialist in Ballet

Zelf een vraag over Ballet? Klik hier.
Meer vragen over Ballet.
De huidige beheerder van de rubriek Ballet:
Naam: Edmund Niessen
Bedrijf: Edmund van groningen
Reactiesnelheid: 138 uur
Waardering: 8.1 (van max. 10)
Meer informatie over Edmund Niessen vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over BalletVragen over Ballet via RSS. Klik hier.
RSS over Ballet op jouw website?Vragen over Ballet op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over BalletVragen over Ballet via E-mail. Klik hier.

Hoe kan je je goed opwarmen voor strekken?

[Gesteld op: 01-07-2011]

Toelichting:
Hoi, ik doe thuis vaak rek en strek oefeningen om leniger te worden. Maar ik weet niet goed hoe ik mijn spieren echt goed moet opwarmen. Wand rennen enzo is niet echt handig in mijn eigen kamer. Groetjes.
Antwoord:

Ik zet je vraag ook deze keer even door naar Wanda en zodra ik een goed antwoord terug heb, zal ik doorgeven.

Ed Niessen 

Hieronder het antwoord van wanda Kuiper.

Train ze !!!  Ed

--------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------Het beste kun je eerst oefeningen doen waar geen echte belasting bij voor komt.

Dus je enkels opwarmen door rondjes met je voeten te draaien (naar binnen en naar buiten). Je schouders optrekken en loslaten vallen en rondjes draaien. Je hoofd nee en ja knikken en kijken opzij heen en terug. Een losse beenzwaai (glosh) met gebogen been en dan laag loszwaaien (moet geen kracht kosten) en dat kun je ook zijwaarts doen .

Voorzichtig af en op rollen met lichtgebogen knieeen maar dan ook zonder kracht, gewoon je armen en hoofd los laten bungelen.

Dan kun je nog "rennen" op de plaats, eerst met je bal van de voeten nog op de grond en dan iets hoger je voeten optillen (zoals bij cou de pieds maar dan naast je enkel parallel) en dan joggen op de plaats met je knieen zo hoog mogelijk optillen.

Succes!
Met vriendelijke groeten, Wanda Kuiper

 

Beantwoord door:
Edmund Niessen
profielpagina


Gerelateerde vragen aan Hoe kan je je goed opwarmen voor strekken?:

• Wat kan ik tegen de werkgever doen, en waar? •
      [Gesteld in Arbeidsrecht-Zuid Holland]
2009-12-03 15:26:59
WWB en eenmalige gegevensuitvraag
      [Gesteld in Wet Werk en Bijstand]
2009-12-08 20:40:01
Is er nog een lening mogelijk met loonbeslag?
      [Gesteld in Leningen]
2011-10-03 10:45:32
Bedrijf verkopen,maar verhuurder wil niet meewerke
      [Gesteld in Zakelijke Dienstverlening]
2012-03-27 21:45:55
Mag de knvb een belgisch stadionverbod overnemen?
      [Gesteld in Sportrecht]
2014-01-23 02:59:16

Gemiddelde score Ballet: 8.1 (26x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • Toors
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257252
    Beheerders:  1021

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  172 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+