Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Voeding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Voeding en krijg online een antwoord van de specialist in Voeding

Zelf een vraag over Voeding? Klik hier.
Meer vragen over Voeding.
De huidige beheerder van de rubriek Voeding:
Naam: Roel Wouters
Bedrijf: Personalpower
Reactiesnelheid: 216 uur
Waardering: 7.0 (van max. 10)
Meer informatie over Roel Wouters vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over VoedingVragen over Voeding via RSS. Klik hier.
RSS over Voeding op jouw website?Vragen over Voeding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over VoedingVragen over Voeding via E-mail. Klik hier.

Hoeveel fruit mag ik maximaal per dag?

[Gesteld op: 23-06-2011]

Toelichting:
Hallo,
Mijn vraag zie hierboven.
Ik ben bezig met afvallen en ik probeer zo min mogelijk zoetigheid te eten. Hierdoor eet ik wel meer fruit. Ik hoor vaak van minimaal 2 stuks fruit per dag. Hier kom ik dus zeker aan want ik eet 's ochtends als tussendoortje een stuk fruit, bij de lunch een stuk fruit en ook als middagtussendoortje een stuk fruit. Als ik die dag ook nog eens gesport heb moet ik van mezelf ook nog een stuk fruit eten. Nu heb ik gehoord dat teveel fruit ook niet gezond is.

is 3 a 4 stuks fruit per dag teveel of mag dit nog?
Antwoord:
Hallo,

goed dat je bezig bent met je gezondheid! Fruit is gezond maar in fruit zitten ook suikers die als je wilt afvallen beter kunt vermijden. Ik adviseer mensen die mij mij komen die willen afvallen 2 tot 3 stuks fruit per dag. de reden is dat er suiker in zit en je suikers wilt vermijden met afvallen. de vitaminen in fruit zijn wel weer goed, al gaat ons fruit snel achteruit in kwaliteit. het is beter als je mee fruit wilt eten je vooral voor de donker gekleurde ruitsoorten gaat, granaatappel, kiwi, daarin zitten ook veel antioxidanten die je beschermen tegen vrije radicalen. druiven bananen zou ik vermijden, een appel kan maar niet meer dan 1 daar zitten ook veel suikers in. sinaasappel of grapefruit is goed. verder is het belangrijk als je gaat afvallen dat je wel voldoende voedingstoffen binnenkrijgt. ik zie dat je ook sport het is dan belangrijk om wel goed te blijven eten zodat je niet je spieren gaat verbranden in plaats van het vet en calorieën wat je wil met afvallen. afvallen komt veel bij kijken wil je het goed doen en niet in de jojo terecht komen. wil je meer advies kijk eens op www.freehealth.nl
met vriendelijke groet,
Roel Wouters  
 
Reactie vraagsteller:
Ik ben 17 jaar oud ben 1.66 en weeg ong 76 kg. Ik eet 's ochtends 1 boterham met jam / smeerkaas of dergelijk. Tussendoor dan 1 stuk fruit. In de middag als lunche 2 boterhammen met smeerkaas, jam of kipfliet met een stuk fruit. Als tussendoortje nog een keer een stuk fruit. Als avondeten wat 's mam kookt soms een toetje achteraf als ik die avond ga sporten. ╔n 's avonds eet ik als ik gesport heb nog een stuk fruit. Ik mag van mezelf alleen maar een koekje 's avonds op de vrijdag zatedag en zondag?
Is dit een goed eetpatroon of heeft u nog tips?
 
Antwoord Beheerder:
zo op het eerste gezicht ziet het er prima uit!
wat belangrijk is is dat je eiwitrijk eet. dat betekend dus kipfilet en vis. brood zit veel koolhydraten in als je toch brood eet, eet dan volkoren! het stuk fruit na het sporten is goed, je lichaam heeft dan koolhydraten nodig voor herstel, 2 uur na het sporten is het goed om wat eiwitten te eten zo krijgen je spieren bouwstoffen. op het moment dat je spieren groter worden gaan ze meer verbranden en zul je dus sneller afvallen. onthoud dat je ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is zorg dat je dus een goed ontbijt eet! ik denk wat je nu neemt te weinig aan eiwitten bevat. mozerella bevat veel eiwit pak dan wel de lght versie. zuivel is ook goed zoals kwark maar wel light pakken.
voor de rest doe je het goed! ik neem aan dat je al wat bent afgevallen, het is een goed eetpatroon!

groeten Roel
Beantwoord door:
Roel Wouters
profielpagina

Subrubrieken binnen de rubriek Voeding:
Cholesterol
DiŰtetiek
Kindervoeding
Natuurlijke Voeding
Overgewicht
Sportvoeding



Gerelateerde vragen aan Hoeveel fruit mag ik maximaal per dag?:

Can I import fruit from australia?
      [Gesteld in Import & Export]
2009-11-24 14:47:28
bijverdienen met vroegpensioen
      [Gesteld in Thuiswerk]
2010-03-12 20:18:51
Hoeveel fruit mag ik maximaal per dag?
      [Gesteld in Voeding]
2011-06-23 22:46:16
Hoeveel fruit mag je maximaal
      [Gesteld in Afvallen-Limburg]
2011-06-23 23:06:03
Kan ik mijn zoon van 1,5 te veel fruit geven?
      [Gesteld in Kindervoeding]
2012-08-03 08:26:15

Gemiddelde score Voeding: 7.0 (90x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • Toors
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257259
    Beheerders:  1021

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  169 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+