Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Gelderland
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Gelderland en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Gelderland

Zelf een vraag over Afvallen-Gelderland? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Gelderland.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen-Gelderland:
Naam: Bart van Gelder
Bedrijf: Barima sport & welzijn
Reactiesnelheid: 86 uur
Waardering: 6.7 (van max. 10)
Meer informatie over Bart van Gelder vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Afvallen-GelderlandVragen over Afvallen-Gelderland via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Gelderland op jouw website?Vragen over Afvallen-Gelderland op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-GelderlandVragen over Afvallen-Gelderland via E-mail. Klik hier.

hi , Ik ben een meisje van 15 en wil afvallen

[Gesteld op: 13-06-2011]

Toelichting:
Ik ben 1.70 en weeg 60 kilo en zou graag
10 kilo willen afvallen hoe kan ik dat het beste doen ?
Antwoord:

Waarom wil je afvallen?

Lees ook eens onderstaand artikel. Daar zul je waarschijnlijk al een stuk verder mee komen.

=====

Balans
---------
Het gaat in ieder geval om balans. Ten eerste de balans tussen de hoeveelheid, die je eet en de hoeveelheid beweging/sport. Maar ook balans in je voeding.
Het is cruciaal de juiste verhouding koolhydraten : eiwitten : vetten binnen te krijgen. Die verhouding is voor iedereen anders. En natuurlijk niet te vergeten voldoende vitamines en mineralen.
Maar ook de kwaliteit van deze voedingsstoffen is van grote invloed. Hoe beter de kwaliteit, hoe beter het resultaat.

Ook balans in je eetritme is erg belangrijk. Start een dag altijd met een goed ontbijt met voldoende voedingsstoffen, maar vooral eiwitten.
Breng daarnaast zoveel mogelijk ritme aan in je eetpatroon, dus eet op vaste momenten:
8.00 uur    ontbijt (eiwitrijk, bijv een Herbalife voedingsshake)
10.30 uur    tussendoortje (fruit/magere yoghurt, komkommer etc)
13.00 uur    lunch (eiwitrijk)
16.00 uur    tussendoortje (fruit/magere yoghurt, komkommer etc)
18.30 uur    avondeten (1 bord vers bereid warm eten met minimaal 200 gr groente en weinig aardappels/pasta/rijst)
21.00 uur     tussendoortje

Mijn eigen ervaring (met Herbalife)
-----------------------
Zelf heb ik hele goede resultaten met de produkten en diensten van Herbalife behaald.
Eind 2008 in 4 maanden 16 kg afgevallen en nog steeds onder controle. De produkten van Herbalife hebben me geholpen mijn foute eetpatroon te doorbreken. De coaching van mijn welzijnscoach heeft me geholpen mijn patroon structureel aan te passen.
Resultaat is, dat ik mijn gewicht sinds die tijd prima onder controle heb en dat ik weer actief sport.

Thuis sporten met Bflex-health
---------------------------------------
Zelf train ik ook regelmatig thuis. Drie of vier keer per week 30 minuten krachttraining doet wonderen. Hiervoor gebruik ik de fitness-set van Bflex-health.nl
Hiermee kun je heel eenvoudig thuis trainen en krijg je ook nog eens persoonlijke begeleiding.
Kijk maar eens op www.bflex-health.nl
Met de code “fittraining” krijg je 10% korting in hun webshop. Altijd meegenomen toch?

Ons advies
---------------
Zoek hulp!
Gezond en blijvend aankomen en afvallen is soms echt moeilijk. Zoek iemand in je direkte omgeving, waar je goed mee kunt praten, die je hierbij kan steunen. Hier gaat het dan vooral om mentale steun.
Zoek daarnaast iemand, die je onafhankelijk kan begeleiden op het gebied van voeding en sport. Iemand die iets meer afstand kan nemen en die je kan/durft te corrigeren waar nodig.

Die begeleiding bieden wij je graag.
Of onze begeleiding iets voor je is, kun je geheel gratis en vrijblijvend ontdekken tijdens een uitgebreide welzijnsevaluatie.
Daarin bespreken we uitgebreid je huidige situatie, de problemen waar je tegen aan loopt en hoe wij je kunnen helpen. Achteraf beslis je pas of je van onze diensten gebruik gaat maken.

Meer info?
www.debestevoeding.nl

Beantwoord door:
Bart van Gelder
profielpagina


Gerelateerde vragen aan hi , Ik ben een meisje van 15 en wil afvallen:

Wat zijn de kenmerken van Rett?
      [Gesteld in Autisme]
2006-12-29 20:39:10
wat kan je doen tegen verraders en overdragers?
      [Gesteld in Advocaten-Belgie]
2009-10-19 22:23:56
seksueelgeaardheid .
      [Gesteld in Seksualiteit]
2010-02-27 00:07:13
Wie is het, en wat betekent het?
      [Gesteld in Dromen]
2011-06-16 12:11:05
meisje weigeren in Selectie
      [Gesteld in Sportrecht]
2012-11-15 12:19:58

Gemiddelde score Afvallen-Gelderland: 5.7 (32x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+