Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Vechtsport » Boksen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Boksen en krijg online een antwoord van de specialist in Boksen

Zelf een vraag over Boksen? Klik hier.
Meer vragen over Boksen.

Beheerder worden?

De rubriek Boksen heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Boksen Klik hier.

RSS over BoksenVragen over Boksen via RSS. Klik hier.
RSS over Boksen op jouw website?Vragen over Boksen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over BoksenVragen over Boksen via E-mail. Klik hier.

Harry Vissersboot

[Gesteld op: 12-12-2007]

Toelichting:
Als ik mij richt op alle 5 de CLUKS aspecten, en boek progressie kan ik dan beter voor de dag komen met het boksen?

Welke fitness-line zou mij het beste kunnen helpen om snelkracht te trainen?
- Precor?
-Technogym?
- panatta?

Een vriend van mij traint met Hammerstrenght is dat goed?

Traind een bokser 7 dagen in de week I.v.m. zijn uithoudingsvermogen te behouden/verbeteren? en hoe combineer ik dit met de supercompensatie die er op treed na een training...

groeten Harry
Antwoord:
Hallo, CLUKS aspecten zeggen mij niets maar ik denk dat het gaat om snelheid, lenigheid, coordinatie, konditie en uithoudingsvermogen dan komje goed voor de dag met boksen mits je uiteraard sportspecief de onderdelen traint.

Ikzelf heb de gehele Hammerstrenght ground base line waarmee je zeer goed snelkracht kunt trainen. Het voordeel van deze toestellen is dat ze plate loaded zijn waardoor je geen terugslag krijgt van de beweging wat je wel hebt indien het gewicht aan een kabel zit. Vb je duwt explosief het gewicht weg maar door de kabel gaat het gewicht eerst naar boven en dan komt het gewicht met een klap naar beneden, met Hammerstrenght heb je daar geen last van en je doet de stootbewegingen veel nauwkeuriger na.

Je kunt zo hard trainen wat je lichaam aan kunt en dat is voor een ieder anders. Een topprofbokser heeft een schema van 12 tot 16 weken voorbereiding op een wedstrijd waarbij er 2 x per dag getraind wordt met een rustdag per week.
Je zult goed moeten periodiseren in je trainingsvormen om geen overtrainingsverschijnselen te krijgen. Dit is zeer moeilijk en dat kan alleen maar individueel gedaan worden naar mijn mening.

Een simpel schema waarmee je zou kunnen beginnen is deze:
2/3 x per week lopen. 45 minuten is voldoende waarin je wat interval sprintjes verwerkt en enkele tempowisselingen.
2 x per week Hammerstrenght snelkracht. Vb 15 Herhalingen, 4/8 Series, Seriepauze 20/30 seconden.
4/5 x per week boksen waarvan je 2 x diep gaat, 2 x gewoon traint en 1 x zeer ontspannen.

Succes, Eric Warmerdam
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Harry Vissersboot:

Wat is waarde van een schilderij van Harry Lips
      [Gesteld in Schilderkunst]
2011-01-26 13:31:10
Hoe kom ik van mijn sexverslaving af
      [Gesteld in Sexverslaving]
2007-06-04 10:57:34
relatie met Danny of niet
      [Gesteld in Paranormaal]
2008-03-27 15:14:37
Hoe moet ik partner-, kinderalimentatie berekenen?
      [Gesteld in Alimentatie mediation]
2008-08-04 22:26:45
Betreft Babyvoeding
      [Gesteld in Babyvoeding]
2009-03-16 14:41:19

Gemiddelde score Boksen: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+