Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Vechtsport » Boksen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Boksen en krijg online een antwoord van de specialist in Boksen

Zelf een vraag over Boksen? Klik hier.
Meer vragen over Boksen.

Beheerder worden?

De rubriek Boksen heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Boksen Klik hier.

RSS over BoksenVragen over Boksen via RSS. Klik hier.
RSS over Boksen op jouw website?Vragen over Boksen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over BoksenVragen over Boksen via E-mail. Klik hier.

Wanneer is er overbelasting van de spieren?

[Gesteld op: 07-03-2011]

Toelichting:
Hallo!

Momenteel train ik in de avond een hele boksles, ongeveer 3 a 4 dagen in de week.deze les omvat ook push ups. sochtends loop ik een half uur hard. ik wil hier halteroefeningen en push ups bijdoen maar als ik savonds boksles heb kan ik die volgende ochtend dan ook halteroefeningen en push ups doen of is dat overbelastend?
bedankt!rico
Antwoord:

Hallo Rico,

tijdens het stoten maak je met je armen bij wijze van spreken al steeds push-ups. Dus denk ik dat na trainen en in de ochtend wel  wat veel word. Stoten moeten soepel blijven gaan en mogen geen duwstoten worden. Door teveel push-ups kan je wat stijver en strakker in je spieren komen te zitten waardoor de stoten niet meer vloeiend gaan.

Als je gaat halteren doe dan de basis oefeningen zoals, squat, clean en snatch. Oftewel complete lichaamsoefeningen. Vb Bankdrukken is een geisoleerde oefening, je gebruikt maar enkele spiergroepen en niet je hele lichaam. Tijdens het boksen gebruik je je hele lichaam, dus train dan ook je hele lichaam. Je verbetert alleen datgene dat je traint.

Ook zeer goede oefeningen met gewichten zijn de kettlebell oefeningen.

Succes, Eric Warmerdam

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Wanneer is er overbelasting van de spieren?:

Hoe worden mijn borstspieren groter?
      [Gesteld in Fitness]
2007-02-12 09:57:23
buikspieren
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-01-15 18:26:14
Buikspieren trainen.
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-01-30 16:04:21
Opdrukken en Buikspieren
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-03-25 22:44:15
hoe krijg ik dunne benen en een patte buik ?
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-06-25 17:35:32

Gemiddelde score Boksen: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+