Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Vechtsport » Boksen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Boksen en krijg online een antwoord van de specialist in Boksen

Zelf een vraag over Boksen? Klik hier.
Meer vragen over Boksen.

Beheerder worden?

De rubriek Boksen heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Boksen Klik hier.

RSS over BoksenVragen over Boksen via RSS. Klik hier.
RSS over Boksen op jouw website?Vragen over Boksen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over BoksenVragen over Boksen via E-mail. Klik hier.

Hary Vissersboot

[Gesteld op: 11-12-2007]

Toelichting:
Aangezien de bewegingen A-cyclisch zijn zou ik moeten trainen op een interval methode.
Als ik het goed begrijp zou ik het melkzuursysteem en mijn lactaattolerantie moeten trainen/vergroten?

ik hoor vaak dat boksers zowel recreanten als profs slaapproblemen ondervinden bij het trainen op late tijdstippen doordat het slaap en waakritme verstoord raken..

kan ik dus het beste boksen op een vroeg tijdstip of overdag met oog op aanmak van adrenaline?
Antwoord:
Hallo,

Je dient vooral te trainen, hoe raar het ook klinkt mischien, op herstel. Maw je hebt steeds onvoldoende hersteltijd tijdens de diverse oefeningen. Arbeid/rust staat 2:1 of 3:1. Bij 1:1 dient de intensiteit zo hoog mogelijk te zijn.

Een ronde boksen duurt maximaal 3 minuten wat inhoud dat het geen nut heeft om qua intensiteit oefeningen/combinaties langer dan 3 minute te trainen. Langer trainen betekent ook langzamer trainen, een bokser is explosief.
Vb, je kunt wel 100 meter sprinten maar een marathon niet, dan ligt het tempo lager. Door op deze manier te trainen ben je steeds sneller hersteld na een inspanning.
De bokser die het snelst hertselt bepaalt het tempo en indien de tegenstander daar niet in mee kan dan heeft de bokser met de grootste hesrtelcapaciteit een grotere kans heeft op winst.
Dus vb combinatie stoten 2 minuten dan maximaal 1 minuut rust, 30 seconden stoten (zeer explosief) dan maximaal 30 seconden rust. 3 minuten sparren dan maximaal 1 minuut rust (idem als wedstrijd).

Slaapproblemen etc zijn denk ik zeer persoonlijk. Ikzelf heb nooit hiervan last ondervonden maar ik ken van anderen wel deze problemen. De een blijft al wakker van een bakkie koffie waarde ander er wel 4 van kan opdrinken voor het slapen gaan. Dus zelf ondervinden en kijken waar je je lekker bij voelt.

Succes, Eric Warmerdam
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Hary Vissersboot:

Online verzekering afsluiten
      [Gesteld in Verzekeringen]
2006-09-01 13:23:46
Ondermaats presterende werknemer
      [Gesteld in Personeelsmanagement]
2006-09-07 20:33:31
Eerder stoppen met werken
      [Gesteld in Personeelsmanagement]
2006-09-07 20:20:27
Adverteren in Yahoo!?
      [Gesteld in Search Engine Advertising]
2007-03-12 23:23:03
Zie toelichting
      [Gesteld in Wet Werk en Bijstand]
2009-05-28 22:46:34

Gemiddelde score Boksen: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • Toors
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257116
    Beheerders:  1022

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  167 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+