Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Hoe kan ik van mijn zwembandjes af?

[Gesteld op: 09-02-2011]

Toelichting:
mijn naam is sarah,ben 177cm lang,
Ik weeg 83kilo :S.. Ik doe momenteel niet aan sport omdat ik 5maanden geleden aan mijn voet ben geopereerd!! Maar sinds de operatie ben ik flink aangekomen, ik woog voor de operatie 76kilo, ik voel me echt niet lekker in mijn vel! Mijn zwembanden zijn breder dan mijn heupen en dat irriteert me enorm!! En heb kleine billen wat dus helemaal niet bij mijn postuur past?! I need help!!!

Alvast bedankt, groetjes sarah!
Antwoord:
Wanneer je sport dan verbruik je energie. Deze energie wordt geleverd door de voedingsmiddelen die je binnenkrijgt. Als je nou stopt met sporten en niets verandert aan je voedingspatroon dan krijg je teveel energie binnen, dus meer energie dan je lichaam nodig heeft en verbruikt. Het teveel zal dan worden opgeslagen als reserve, in de vorm van vet.
De oplossing is simpel, maar in de praktijk niet eenvoudig: minder energie binnenkrijgen en meer bewegen (energie verbruiken).
Je moet dus echt een alternatief zoeken voor de sport waarmee je gestopt bent, en dat, gecombineerd met 15 tot 20% minder voeding, zal het teveel aan reserve energie langzaam maar zeker doen verdwijnen.
Ik denk dan bij sport aan zoiets als fietsen, of fitnessen/krachttraining.
Maar ga vooral géén streng dieet volgen! Dat zal je spiermassa snel sterk doen afnemen en dat is funest als je wilt afvallen. Spieren zijn namelijk je grootste energieverbruiker, dus die moeten in stand worden gehouden.

Wat je billen betreft:
Daarvoor zou je kunnen proberen je bilspieren te trainen. Dit kan bijvoorbeeld door voorover met je handen op een lage stoel te steunen en vervolgens elk been ongeveer 30 tot 40 keer langzaam gestrekt achterwaarts omhoog te bewegen. Let wel: niet zwaaien! De beweging moet echt puur op spierkracht worden uitgevoerd.
Dit doe je dan 3 maal, en om de dag.
Hou er wel rekening mee dat dit een kwestie wordt van maanden volhouden.

Succes!
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Hoe kan ik van mijn zwembandjes af?:

Onder staat myn vraag bij toelichting!
      [Gesteld in Afvallen]
2007-11-03 18:20:17
Hoe komt het dat ik nog geen resultaat merk?
      [Gesteld in Afvallen]
2007-11-12 09:32:04
Bedankt voor uw snelle reactie meneer Schilte!
      [Gesteld in Fitness]
2008-04-10 17:39:57
Hoe val ik snel en gezond af van mij dijbenen en..
      [Gesteld in Voeding]
2010-03-24 15:37:09
Te hoge vetpercentage. wat moet ik doen?
      [Gesteld in Fitness]
2010-10-09 02:16:12

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Lydia de Hoogh RB
    9.2
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257264
    Beheerders:  1024

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  168 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+