Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

hoe raak ik van stijve spieren af ?

[Gesteld op: 04-12-2007]

Toelichting:
ik ga 2 a`3x per week een half uur joggen sinds 8 maanden. Steeds sta ik op met stijve spieren , vooral de kuiten , ook in de lies en bilspieren.Steeds pijnlijk bij stretchen, ik dacht dat dit wel met de tijd zou beteren ,niet dus .Ik ben 54 jaar , 1m 62, 58 kg. Vroeger wel nooit aan sport gedaan . ben ook in de beginnende overgang. kom ik een bepaalde vitamine tekort ? kunnen mijn spieren zich niet meer aanpassen ? Ik loop een zeer rustig tempo
Antwoord:
Belangrijk is: eerst warmlopen, daarna stretchen, dan pas joggen! Na afloop uitlopen en opnieuw stretchen. Het lijkt me dat daar het probleem zit. Ook niet te onderschatten: goed schoeisel. Dat moet er voor zorgen dat de voet op een natuurlijke manier afrolt. Daarbij moet u erop letten dat de hiel bij het neerkomen als eerste de grond raakt. Als laatste tip: maak de stappen die u maakt eens wat kleiner. Het kan namelijk ook zijn dat u te grote stappen ,aakt.
Mocht er geen verbetering zijn dan hoor ik dat wel van u.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan hoe raak ik van stijve spieren af ?:

Complete verwarring, hoger beroep
      [Gesteld in Wet Werk en Bijstand]
2010-06-29 09:46:37
wanneer loon na ontslag?
      [Gesteld in Advocaten-Friesland]
2008-07-18 11:00:06
En nu?
      [Gesteld in Neurologie]
2009-03-31 13:56:51
Bedrijf verkopen,maar verhuurder wil niet meewerke
      [Gesteld in Zakelijke Dienstverlening]
2012-03-27 21:45:55
hoe krijg ik dunne benen en een patte buik ?
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-06-25 17:35:32

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+