Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Noord Brabant
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Noord Brabant en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Noord Brabant

Zelf een vraag over Afvallen-Noord Brabant? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Noord Brabant.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen-Noord Brabant:
Naam: Bart van Gelder
Bedrijf: Barima sport & welzijn
Reactiesnelheid: 86 uur
Waardering: 6.7 (van max. 10)
Meer informatie over Bart van Gelder vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Afvallen-Noord BrabantVragen over Afvallen-Noord Brabant via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Noord Brabant op jouw website?Vragen over Afvallen-Noord Brabant op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-Noord BrabantVragen over Afvallen-Noord Brabant via E-mail. Klik hier.

ik ben 19, maar weeg maar 47 kilo

[Gesteld op: 06-01-2011]

Toelichting:
hallo ik ben 19 jaar. en ben 1.66 m.
maar weeg 47,00 kilo. is dat te licht? en hoe kom ik het beste aan. eet sinds kort elke ochtend brinta. weeg nu 47,6.
Antwoord:
47 kg is inderdaad aan de lage kant. Of dat echt te licht is, hangt af van je vet-percentage. Heb je dat wel eens laten meten?

Lees onderstaand artikel eens.

Ik denk, dat dit je al een stuk verder helpt.

 

Overgewicht en ondergewicht in Nederland

-------------------------------------------------------

Overgewicht krijgt steeds meer aandacht in Nederland. Terecht, want het is een heel groot probleem, dat steeds groter wordt.

 

Aan de andere kant is er heel weinig aandacht voor mensen met ondergewicht. Mogelijk omdat dit probleem veel moeilijker op te lossen is. Regelmatig komen wij in kontakt met mensen, die om wat voor reden dan ook, moeten/willen aankomen.

En steeds weer horen wij, dat zelfs een diëtist geen oplossing heeft kunnen bieden. Oplossingen zijn er wel, maar die zijn altijd persoonsgebonden. Daarom is persoonlijke begeleiding cruciaal. Iemand die jouw situatie goed kent en die goed kan beoordelen waar het knelpunt zit, kan je ook goed adviseren.

 

Gezond aankomen

-------------------------

Voor aankomen geldt in basis hetzelfde als voor afvallen. Doe het niet te snel. Voor afvallen is de vuistregel 0.5 - 1,0 kg per week. Dat geldt ook voor aankomen.

 

Ook bij aankomen gaat het om balans. Waar bij overgewicht de oorzaak van de onbalans vaak goed aan te wijzen is (slechte eetgewoonte, stress, te weinig bewegen etc) is dat bij ondergewicht veel complexer.

Vaak ligt een ziekte ten grondslag hieraan, maar ook stress of andere psychische klachten kunnen een desastreus effect hebben op het lichaam.

 

Balans

---------

Zoals gezegd gaat het in beginsel om balans. Ten eerste de balans tussen de hoeveelheid, die je eet en de hoeveelheid beweging/sport. Maar ook balans in je voeding.

Het is cruciaal de juiste verhouding koolhydraten : eiwitten : vetten binnen te krijgen. Die verhouding is voor iedereen anders. En natuurlijk niet te vergeten voldoende vitamines en mineralen.

Maar ook de kwaliteit van deze voedingsstoffen is van grote invloed. Hoe beter de kwaliteit, hoe beter het resultaat.

 

Ook balans in je eetritme is erg belangrijk. Start een dag altijd met een goed ontbijt met voldoende voedingsstoffen, maar vooral eiwitten.

Breng daarnaast zoveel mogelijk ritme aan in je eetpatroon, dus eet op vaste momenten:

8.00 uur             &nb sp; ontbijt (eiwitrijk)

10.30 uur             tussendoortje (fruit/magere yoghurt, komkommer etc)

13.00 uur             lunch (eiwitrijk)

16.00 uur             tussendoortje (fruit/magere yoghurt, komkommer etc)

18.30 uur             avondeten (1 bord vers bereid warm eten met minimaal 200 gr groente en weinig aardappels/pasta/rijst)

21.00 uur             tussendoortje

 

Herbalife

-------------

Wij hebben zelf heel goede resultaten behaald met de produkten (en diensten) van Herbalife. De produkten hebben mijzelf geholpen 16 kilo af te vallen. De coaching van mijn Herbalife distributeur heeft ervoor gezorgd, dat ik dat al drie onder controle heb. Zonder 1 centje pijn.

Door mijn enthousiasme ben ik ook gestart als distributeur. Inmiddels heb ik diiverse mensen geholpen met afvallen. Daarnaast heb ik ook al enkele klanten geholpen blijvend aan te komen. Want ook dat kan uitstekend met de produkten van Herbalife.

 

Aankomen met Herbalife

----------------------------------

Door elke maaltijd aan te vullen met een voedzame eiwitrijke voedingsshake van Herbalife kun je heel eenvoudig gezond aankomen. Je wilt tenslotte niet vetter worden, maar gezonder (neem ik aan).

 

Ons advies

---------------

Zoek hulp!

Gezond aankomen is echt moeilijk. Zoek iemand in je direkte omgeving, waar je goed mee kunt praten, die je hierbij kan steunen. Hier gaat het dan vooral om mentale steun.

Zoek daarnaast iemand, die je onafhankelijk kan begeleiden op het gebied van voeding en sport. Iemand die iets meer afstand kan nemen en die je kan/durft te corrigeren waar nodig.

 

Die begeleiding bieden wij je graag.

Of onze begeleiding iets voor je is, kun je geheel gratis en vrijblijvend ontdekken tijdens een uitgebreide welzijnsevaluatie.

Daarin bespreken we uitgebreid je huidige situatie, de problemen waar je tegen aan loopt en hoe wij je kunnen helpen. Achteraf beslis je pas of je van onze diensten gebruik gaat maken.

 

Meer info?

www.debestevoeding.nl

Beantwoord door:
Bart van Gelder
profielpagina


Gerelateerde vragen aan ik ben 19, maar weeg maar 47 kilo:

KAn ik van dit apparaat ook gebruik maken?
      [Gesteld in Fitness]
2007-02-12 17:03:43
Vragen over hoe ik echt wat breder kan worden.
      [Gesteld in Fitness]
2007-05-25 23:13:34
hallo,ik heb een vraag over arm en borstspieren .
      [Gesteld in Fitness]
2007-10-31 22:06:30
Wat vraagjes
      [Gesteld in Fitness]
2007-12-06 21:26:16
Hoe kan ik afvallen?
      [Gesteld in Afvallen-Noord Holland]
2008-02-19 14:12:00

Gemiddelde score Afvallen-Noord Brabant: 6.7 (30x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+