Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Mens & Maatschappij » Levenswijzen
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Levenswijzen en krijg online een antwoord van de specialist in Levenswijzen

Zelf een vraag over Levenswijzen? Klik hier.
Meer vragen over Levenswijzen.

Beheerder worden?

De rubriek Levenswijzen heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Levenswijzen Klik hier.

RSS over LevenswijzenVragen over Levenswijzen via RSS. Klik hier.
RSS over Levenswijzen op jouw website?Vragen over Levenswijzen op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over LevenswijzenVragen over Levenswijzen via E-mail. Klik hier.

Slaap ik genoeg?

[Gesteld op: 12-10-2010]

Toelichting:
ik weet niet of ik dit in het goede menu heb gepost, maar ik hoop dat u mij antwoord kan geven of kan doorverwijzen.
ik ben 12 Jaar. ik slaap maar 5 1/2 huur per nacht en vroeg me af of dat niet te weinig is. s ochtends ben ik wel vaak moe, maar dat is na een halfuurtje over. Ik heb wel eens wat gehoord over de risicos van te weinig slaap. Wat is hier waar van? is mijn gezondheid echt in gevaar? alvast bedankt
Antwoord:
Hallo,

Dit is niet helemaal de goede rubriek, maar ik zie dat er op dit moment geen beheerder is bij de juiste rubriek. Ik zal mijn eigen visie geven, in de hoop dat je hier iets aan hebt.

Als je het in de boeken op gaat zoeken, zou iemand van 12 jaar zo rond de 9 uur moeten slapen. Als je 5,5 uur slaapt per nacht, is dit dus erg weinig. Echter is niemand gelijk. Sommige mensen hebben gewoon niet veel slaap nodig. En zeker kinderen vanaf 12 jaar die in de pubertijd zitten of komen, slapen over het algemeen minder.

Op het moment dat je echt klachten krijgt, bijvoorbeeld als je de hele dag moe bent of veel last van hoofdpijn hebt, is het noodzakelijk dat je iets aan je slaapprobleem doet. Op het moment dat je 's ochtends goed wakker word en je niet moe bent overdag, hoef je je geen zorgen te maken dat je gezondheid in gevaar is.
Een goede nachtrust is echter wel belangrijk voor je gezondheid. Als je verder geen klachten hebt is het dus toch verstandig om uit te zoeken waarom je zo weinig slaapt.

Er kunnen verschillende redenen zijn. Heb je problemen of last van stress? Ben je heel actief voor het slapen gaan, bijvoorbeeld door tv te kijken of te gamen in bed? Ga je nooit om dezelfde tijd naar bed?
Misschien kun je zelf nagaan wat voor jou geld. Hieronder nog een paar tips:

  • Ga iedere dag (doordeweeks) om dezelfde tijd naar bed en sta om dezelfde tijd op.
  • Wees niet te actief voor het slapen gaan. Kijk dus geen Tv in bed en speel geen games in bed.
  • Zorg voor een opgeruimde kamer, dit geeft rust.
  • Zorg ervoor dat het donker is in je kamer. 
  • Houd je slaapkamer koel en fris, ventileer dus goed.
  • Ga niet slapen met een lege of te volle maag, neem bijvoorbeeld een kop thee of warme melk voor het slapen gaan.
  • Houd je aan een vast ritueel voor het slapen gaan.
  • Probeer de dag af te sluiten, zodat je niet de hele dag overdenkt op het moment dat je in bed ligt. Je kunt bijvoorbeeld met vrienden of met je ouders de dag bespreken.
  • Heb je een goed matras en een goed kussen?

Nogmaals ik hoop dat je iets aan deze tips hebt. Maak je niet al te druk over of je gezondheid in gevaar is. Als je verder geen klachten hebt is er niets om je zorgen over te maken. Vooral de tip om elke dag om dezelfde tijd naar bed gaan en om dezelfde tijd op te staan is erg belangrijk! Na een tijdje zal je lichaam hier aan wennen. Veel succes en slaap lakker!




Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Levenswijzen:
Kindervrij
Naturisme
Straight Edge
Veganisme
Vegetarisme


Gerelateerde vragen aan Slaap ik genoeg?:

Tot hoe oud kan ze een nestje krijgen?
      [Gesteld in Muizen]
2011-01-02 10:09:10
Mag werktijdverkorting verlengd worden?
      [Gesteld in Arbeidsrecht-Utrecht]
2013-01-02 13:14:07
Hoe weet merk ik dat het einde daar is
      [Gesteld in Huisdieren & gezondheid]
2013-10-20 00:03:18
Voor mij hoeft het niet meer...
      [Gesteld in Dood]
2014-10-09 10:54:22
welke soort sauna?
      [Gesteld in Sauna]
2007-05-04 11:43:09

Gemiddelde score Levenswijzen: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • Toors
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257245
    Beheerders:  1021

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  172 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+