Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Belgie
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Belgie en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Belgie

Zelf een vraag over Afvallen-Belgie? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Belgie.

Beheerder worden?

De rubriek Afvallen-Belgie heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Afvallen-Belgie Klik hier.

RSS over Afvallen-BelgieVragen over Afvallen-Belgie via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Belgie op jouw website?Vragen over Afvallen-Belgie op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-BelgieVragen over Afvallen-Belgie via E-mail. Klik hier.

wat eten om toch beetje af te vallen?

[Gesteld op: 04-10-2010]

Toelichting:
ik zou eigenlijk maar een twee kilo kwijt willen en toch lukt het niet. Als je alle dieten bekijkt moet je s'middags een slaatje of zoiets eten, maar als je gaat werken is dat praktisch onmogelijk. kan je mij goeie tips geven wat ik zou kunnen eten op een dag? ik ben 1.56m en 52 kilo.
Antwoord:

Hallo

De reden waarom jij zo moeilijk afvalt, is eigenlijk omdat je vrij klein bent van gestalte en je gewicht reeds laag ligt. Dit geeft wat wij noemen een laag basaal metabolisme. Dit wil zeggen dat je weinig energie (en dus ook kcal) nodig hebt om je huidig gewicht te behouden. Ik raad in dit geval niet echt aan om af te vallen met behulp van voeding. Het beste wat je kunt doen is de boterhammen van thuis beleggen met magere vleeswaren (rosbief, kipfilet, kalkoenfilet) of magere (light) kaas. Je hoeft ze ook niet te besmeren met margarine. Indien je dat toch gewoon bent, kun je gaan voor de light versies. Je mag niet enkel het middagmaal aanpakken, maar ook kijken naar wat u op de rest van de dag eet (eet u warm op het werk?). Tracht met een stevig ontbijt te beginnen en zwak de hoeveelheid van de maaltijden af naargelang de dag vordert. Neem geen vette of suikerrijke tussendoortjes maar kies voor droge koeken, fruit, groenten, gedroogde vruchten & noten of een mager zuivelproduct zoals yoghurt. Vermijdt vette vleeswaren en gebruik niet meer dan 1 eetlepel bereidingsvet bij de warme maaltijd. Gefrituurde gerechten en kant- en klare maaltijden zijn in elk geval uit den boze en daarom is het beter van deze te beperken tot éénmaal per twee weken.

Ik raad in de eerste plaats aan om meer aan lichaamsbeweging te doen. Ga vooral voor de 'aerobe' sporten, hieronder verstaan we lichte sportieve activiteiten zoals wandelen en fietsen. Ik vrees dat u met zware sporten spieren zult opbouwen welke veel gewicht inpakken en u hierdoor toch zult bijkomen.

Indien u nog bijkomende vragen hebt over mijn uitleg, kunt u ze stellen in een reactie.

Met vriendelijke groet

De Rudder - Diëtist

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan wat eten om toch beetje af te vallen?:

Wat gebeurt er in of met je lichaam door leukemie
      [Gesteld in Leukemie]
2007-02-27 18:33:46
oznur
      [Gesteld in Plastische Chirurgie]
2007-03-13 23:37:04
Mag een foto ongevraagd gepubliceerd worden?
      [Gesteld in Televisie]
2010-03-10 16:44:04
hoe rosei collis handvoeden ?
      [Gesteld in Parkieten]
2010-04-14 15:33:12
hulpverlener haakt af
      [Gesteld in schuldadvies & schuldbegeleiding]
2012-08-30 11:14:07

Gemiddelde score Afvallen-Belgie: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+